BROADCASTS.com

b'

Ertu tilb\\xfain a\\xf0 fara ni\\xf0ur um amk. 4 k\\xedl\\xf3?\\xa0\\xde\\xe1 skaltu hlusta.

\\u2022 N\\xfdjung \\xed mai!
[Einkan\\xe1mskei\\xf0]\\xa0 Ni\\xf0ur um 4 k\\xedl\\xf3.

\\u2022 \\xcdmynda\\xf0u \\xfe\\xe9r hvernig \\xfe\\xe9r mun l\\xed\\xf0a \\xed lok mai, eftir a\\xf0 hafa teki\\xf0 t\\xedma til a\\xf0 sinna sj\\xe1lfri \\xfe\\xe9r, bor\\xf0a hollt og f\\xe1 l\\xedfs\\xfej\\xe1lfun? Sj\\xe1\\xf0u fyrir \\xfe\\xe9r \\xfe\\xe1 konu. H\\xfan b\\xed\\xf0ur \\xfe\\xedn.

\\u2022 \\xde\\xfa munt fara ni\\xf0ur um 4 kg.
\\xc9g ver\\xf0 einka-l\\xedfs\\xfej\\xe1lfinn \\xfeinn og \\xfe\\xfa l\\xe6rir n\\xfdja a\\xf0fer\\xf0 til a\\xf0 losa \\xfeig vi\\xf0 aukak\\xedl\\xf3in, til langframa. L\\xe1ttu \\xfeig hlakka til a\\xf0 vera 4 kg. l\\xe9ttari \\xed lok mai!

\\u2022 Einkat\\xedmar, matarplan, r\\xe1\\xf0gj\\xf6f, stu\\xf0ningur. Vikulegir einkat\\xedmar, r\\xe1\\xf0gj\\xf6f, stu\\xf0ningur og eftirfylgni allan m\\xe1nu\\xf0inn.
\\xde\\xfa f\\xe6r\\xf0 matarplan fyrir allan m\\xe1nu\\xf0inn, uppskriftir a\\xf0 hollu og g\\xf3\\xf0u matar\\xe6\\xf0i sem \\xfdtir undir \\xfeyngdartap.

\\u2022 \\xcdmynda\\xf0u \\xfe\\xe9r hvernig \\xfe\\xe9r mun l\\xed\\xf0a \\xfeegar \\xfe\\xfa hefur bor\\xf0a\\xf0 hollt og n\\xe6randi matar\\xe6\\xf0i allan m\\xe1nu\\xf0inn, unni\\xf0 \\xed sj\\xe1lfri \\xfe\\xe9r \\xed einkat\\xedmum, fengi\\xf0 r\\xe1\\xf0gj\\xf6f hj\\xe1 m\\xe9r og \\xfe\\xfa ert amk. 4 k\\xedl\\xf3um l\\xe9ttari? Sj\\xe1\\xf0u \\xfe\\xe1 konu fyrir \\xfe\\xe9r. H\\xfan b\\xed\\xf0ur eftir a\\xf0 \\xfe\\xfa takir \\xe1kv\\xf6r\\xf0un n\\xfana.

\\u2022 A\\xf0eins f\\xe1ar komast a\\xf0.
Ertu skuldbundin \\xfev\\xed a\\xf0 fara ni\\xf0ur um 4 kg? \\xde\\xe1 viltu skr\\xe1 \\xfeig \\xe1 einkan\\xe1mskei\\xf0 hj\\xe1 m\\xe9r.

\\u2705 Vertu sn\\xf6gg \\xfev\\xed \\xfea\\xf0 komast f\\xe6rri a\\xf0 en vilja.

\\u2022 B\\xf3ka\\xf0u \\xfeig n\\xfana og \\xfe\\xfa fer\\xf0 ni\\xf0ur um amk. 4 kg. \\xed mai.

\\u2192 B\\xf3ka\\xf0u \\xfeig me\\xf0 \\xfev\\xed a\\xf0 smella h\\xe9r.

www.lindape.com/einkanamskeid

- \\xa0 \\xa0- \\xa0 \\xa0-\\xa0

• Heimas\\xed\\xf0a Lindu\\xa0
  Sko\\xf0a\\xf0u allt sem er \\xed bo\\xf0i og skr\\xe1\\xf0u \\xfeig \\xe1 \\xf3keypis p\\xf3stlista.
• Einkan\\xe1mskei\\xf0 \\xed mai
  Ni\\xf0ur um 4 kg. L\\xedfs\\xfej\\xe1lfun og matar\\xe6\\xf0i.
• LMLP\\xa0
  Skr\\xe1\\xf0u \\xfeig \\xed pr\\xf3grammi\\xf0 L\\xedfi\\xf0 me\\xf0 Lindu P\\xe9.
• Instagram
  Sendu m\\xe9r endilega skilabo\\xf0 og seg\\xf0u m\\xe9r hva\\xf0 \\xfe\\xfa t\\xf3kst me\\xf0 \\xfe\\xe9r \\xfar \\xfe\\xe6ttinum.
• I-tunes me\\xf0m\\xe6li
  \\xc9g yr\\xf0i afar \\xfeakkl\\xe1t ef \\xfe\\xfa t\\xe6kir \\xfe\\xe9r m\\xedn\\xfatu til a\\xf0 gefa podcastinu 5 stj\\xf6rnu me\\xf0m\\xe6li \\xe1 ITunes/Apple Podcast. Me\\xf0 \\xfev\\xed f\\xe1 fleiri a\\xf0 hlusta \\xe1 efni\\xf0 sem \\xe9g set h\\xe9r fram. Fyrirfram \\xfeakkir!