BROADCASTS.com

b'

Att sova bra har f\\xf6r m\\xe5nga blivit en prestation. Den positiva livsinst\\xe4llningen har f\\xe5tt oss att sluta ifr\\xe5gas\\xe4tta. Dagens program handlar om hur vi b\\xf6rjat prestera h\\xe4lsa och om hur du struntar i den.

Lyssna p\\xe5 alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

F\\xf6r Anna har kampen om s\\xf6mnen p\\xe5g\\xe5tt \\xe4nda sedan hon var barn. Hon har pr\\xf6vat allt fr\\xe5n avslappningsband och akupunktur till s\\xf6mnmedel, men de s\\xf6mnl\\xf6sa n\\xe4tterna infinner sig \\xe4nd\\xe5 liksom oron f\\xf6r att s\\xf6mnen inte ska vara tillr\\xe4cklig f\\xf6r att hon ska fungera bra.

En l\\xf6sning kan vara att strunta i s\\xf6mnproblemen. Om man lyckas acceptera att man ibland sover d\\xe5ligt och rikta sitt fokus mot andra saker som \\xe4r viktiga i livet minskar s\\xf6mnbesv\\xe4ren. Det har psykologen Kristofer Bothelius sett i sin forskning.

I programmet st\\xe4lls ocks\\xe5 fr\\xe5gan om det positiva t\\xe4nkandet har g\\xe5tt f\\xf6r l\\xe5ngt. Nu v\\xe4xer en motreaktion och intresset f\\xf6r att l\\xe4ra sig negativt t\\xe4nkande sprider sig. Kropp & Sj\\xe4l bes\\xf6ker en kurs d\\xe4r fokus \\xe4r att se saker fr\\xe5n den m\\xf6rka sidan.

G\\xe4ster i programmet \\xe4r Kristoffer Bothelius, psykolog vid Akademiska sjukhuset i Uppsala, Mai-Lis Hellenius, l\\xe4kare och professor i allm\\xe4nmedicin vid Karolinska institutet, Jonna Bornemark, docent i filosofi vid S\\xf6dert\\xf6rns h\\xf6gskola.