BROADCASTS.com

b'

Larmrapporterna om h\\xe4lsoriskerna med skiftarbete sl\\xe5s ofta upp stort. Man lever kortare, f\\xe5r f\\xf6rs\\xe4mrat minne, hj\\xe4rt- och k\\xe4rlsjukdomar, diabetes och s\\xe5 vidare. Samtidigt \\xe4r det m\\xe5nga yrkeskategorier som m\\xe5ste jobba p\\xe5 udda tider och de \\xe4r ofta v\\xe4l informerade om riskerna. Dagens program handlar om hur man tacklar att st\\xe4ndigt byta dygnsrytm och om man verkligen beh\\xf6ver vara s\\xe5 oroad \\xf6ver sitt skiftarbete.

Lyssna p\\xe5 alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

- Man \\xe4r st\\xe4ndigt jetlaggad, tung i huvudet och har huvudv\\xe4rk, s\\xe4ger sjuksk\\xf6terskan Camilla Garpemark om att byta fr\\xe5n natt- till dagrytm.

Hon \\xe4r 34 \\xe5r och har jobbat skift i v\\xe5rden i tio \\xe5r. Omst\\xe4llningen \\xe4r sv\\xe5r och det \\xe4r ett st\\xe4ndigt pussel f\\xf6r att lyckas sova p\\xe5 dagarna efter nattjobbet, men det finns ocks\\xe5 f\\xf6rdelar menar hon.

- M\\xe5nga som jobbar skift \\xe4r n\\xf6jda med det, de f\\xe5r andra vinster som l\\xe5nga ledigheter, h\\xf6gre l\\xf6n och mer dagsljus, ber\\xe4ttar Johanna Garefelt, Stressforskningsinstitutet som studerat gruvarbetare i Kiruna.

Det finns ocks\\xe5 mycket man kan g\\xf6ra f\\xf6r att mildra jetlagk\\xe4nslan och h\\xe4lsoeffekterna. Att rotera skiften medsols och inte l\\xe4gga morgonskiften f\\xf6r tidigt kan underl\\xe4tta. Det p\\xe5g\\xe5r ocks\\xe5 f\\xf6rs\\xf6k med r\\xf6tt ljus f\\xf6r att g\\xf6ra omst\\xe4llningen av den biologiska klockan l\\xe4ttare. Dagsljus hj\\xe4lper den som jobbar skift att st\\xe4lla om till dag snabbare.

Medverkar i programmet g\\xf6r ocks\\xe5 s\\xf6mnforskarna John Axelsson och Torbj\\xf6rn \\xc5kerstedt, Maria Lennen\\xe4s Wiklund professor i h\\xe4lsovetenskap och limousinf\\xf6raren Mikael P\\xe5lsson.