BROADCASTS.com

Latvijā izstrādātas vadlīnijas veselīgai un jēgpilnai datorspēļu spēlēšanai, lai ikdienā tā būtu droša un ilgtspējīga. Ko speciālisti iesaka tiem, kam brīvā laika īsināšana ir datorspēles, interesējamies raidījumā Kā labāk dzīvot. Skaidro Latvijas Biogeiminga biedrības (LBB) priekšsēdētājs Martins Muitenieks, Biogeiminga veiktspējas treneris Edgars Ziņģis un profesionāla e-sporta atlēte un LBB biedre Ieva Skrastiņa. Martins Muitenieks norāda, ka datorspēļu spēlēšana ietekmē bioloģisko un emocionālo stāvokli, kā arī dzīves veidu. Veidojot vadlīnijas, ideja bijusi pievērst uzmanību cilvēka bioloģijai, ko nodara un kā ietekmē datora lietošana un spēļu spēlēšana ilgtermiņā cilvēku.  Centās apkopot speciālistu ieteikumus un izveidot brīvi pieejamu materiālu jebkuram interesentam, ne tikai datoru lietotājiem un spēlētājiem, bet arī vecākiem un skolotājiem, kas var palīdz bērniem, kas nodarbojas ar datorspēlēm un nepārzina, kāda ir ietekme. Martins Muitenieks atklāj, ka pašam palīdzējis sporta treneris, kas norādījis, ka uzturēt arī fizisko formu. Apzināties, ka arī nevar astoņas darba stundas no vietas sēdēt pie datora, ir jāpieceļas, jāizkustas, jāpaēd "Projekts ir ne tikai par ēnu pušu izgaismošanu, bet arī kā spēles var palīdzēt daudz ko iemācīties," atzīst Martins Muitenieks . Viņš min, ka bērniem ar mentāliem traucējumiem uzlabot komunikācijas prasmes. Galvenais ir mazkustīgums, vai pārdomājam visu saistībā ar uzturu, vai vispār ēdam. "Ja izvēlētais virziens ir e-sports, tas nozīmē daudz vairāk stundas pavadīt pie datora un cenšoties sasniegt mērķi, sekojot grafikam, kāds ir arī atlētiem sportā. Hobija līmenis ir tas, kur pavadi brīvo laiku, bet arī brīvajā laikā cilvēki mēdz aizspēlēties, mēdz attapties, ka jāiziet ārā, varbūt nepieciešama dienas gaisma, varbūt nepieciešams pēc garās dienas nedaudz atpūsties no ekrāna. Pašsaprotamas lietas apkopotas vadlīnijās," uzskata Martins Muitenieks. Tāpat viņš min, ka ļoti būtisks ir miegs un tā kvalitāte. Ieva Skrastiņa norāda, ka arī viņai svarīgi ir izgulēties, tas nozīmē nesēdēt stundu pirms iešanas gulēt pie datora. Tas ietekmē miega kvalitāti, un slikta miega kvalitāte ietekmē arī spējas kvalitatīvi spēlēt. Ieva Skrastiņa atklāj, ka kādreiz arī aktīvi sportojusi, tagad cenšas pastaigāties vismaz stundu dienā un arī svarīgi ir paēst. "Ja es to nedaru, jūtu, kā tas atspoguļojas uz mani, maniem nerviem, jo videospēles reizēm "sit" pa nerviem un tad mēs paliekam ļoti dusmīgi un rupji reizēm," atzīst Ieva Skrastiņa. "Atkarīgs, kādu virzienu izvēlas, vai gribam iet profesionāli tajā iekšā un veltīt visu laiku, vai atstāt hobija līmenī. Tas arī parāda, kāda fiziskā slodze ir vajadzīga," analizē Edgars Ziņģis. "Ja gribam atstāt kā hobiju, tiešām varētu pietikt ar 10 000 soļiem, mazliet atpūtināt prātu un iet no jauna spēlēt. Ja mēs ejam tajā profesionāli, jābūt dienas režīmam, grafikam, fiziskajam treniņam, speciāliem treniņiem pie datora, kaut kādas taktikas apspriežam. Hobija līmenī pietiek aiziet pusstundiņu paskriet, lai asinsrite ķermenī aiziet un smadzenes apasiņojas un ir iespēja koncentrēties."  Bez fiziskas slodzes neiztikt ikvienam, kura ikdiena ir saistīta ar garām stundām pie datora. "Ir jāiet pakustēties, pabarot ķermenis ar skābekli, lai spējam labi funkcionēt," atzīst Edgars Ziņģis.