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\xbfSe pueden ver cambios en el pelo o en la piel si adaptas la alimentaci\xf3n a lo que necesitas? \xbfsab\xedas que hay frutas con m\xe1s vitamina C que la naranja? \xbfQu\xe9 vitamina es esencial incluir en la alimentaci\xf3n de las pieles grasas o con tendencia acn\xe9ica? \xbfbeber m\xe1s agua mantiene hidratada tu piel y ayuda a disminuir las arrugas? \xbfc\xf3mo debe ser la alimentaci\xf3n en las mujeres que est\xe1n pasando o est\xe1n cerca de la menopausia? Todas las respuestas a estas preguntas, en este episodio con la farmac\xe9utica y nutricionista Paula Mart\xedn Clares, autora del libro "La salud de tu piel est\xe1 en lo que comes".

A lo largo del episodio hablamos de los alimentos m\xe1s interesantes para lucir una piel sana y luminosa, aquellos que nos perjudican e incluso de minerales b\xe1sicos para tener pelo y u\xf1as fuertes. Paula (@farmanutriconsejo)y yo compartimos adem\xe1s una obsesi\xf3n por las nueces, nos desviamos del tema por un bolso de Jacquemus (c\xf3mo para no) y os descubrimos lo importante que es seguir una alimentaci\xf3n antiinflamatoria y las infusiones m\xe1s interesantes para incluir en nuestro d\xeda a d\xeda.

En esta 4 temporada, voy a compartir todas las notas del episodio, las recomendaciones que hacemos mi invitada y yo y alg\xfan dato extra a trav\xe9s de mi nueva newsletter de pago. Como sab\xe9is Inside Beauty es un podcast independiente financiado por mi y necesito vuestro apoyo para seguir creando episodios como este. Si quer\xe9is tener todos los apuntes del episodio, pod\xe9is suscribiros aqu\xed: https://insidebeautypodcast.substack.com/bienvenida

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