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Published: Nov. 3, 2021, 3:26 a.m.

Es folgt Episode #064: Heute möchte ich dir drei Schritte an die Hand geben, die dir helfen mit unangenehmen Gefühlen aus deinem verletzten Inneren Kind umgehen zu lernen.  

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Überblick. Worum geht´s.

Eine ganz natürliche Reaktion von uns allen ist: Wenn wir negative Gefühle in uns wahrnehmen, dass wir diese so schnell als möglich los werden wollen. Gleich geht es uns mit alten Glaubenssätzen, auch diese wollen wir ganz dringend auflösen. 

Nun ist es so, dass wir mit dem "WEG-HABEN-WOLLEN" in eine Energie kommen, die es uns noch schwerer macht. Aus diesem Grund brauchen wir zunächst einen Weg, der uns hilft, dass anzunehmen, was gerade in uns abläuft.

Mit dieser Episode möchte ich dir einen Weg vorstellen, der dir Schritt für Schritt hilft mit unangenehmen Gefühlen anders umzugehen und zu lernen diese anzunehmen. Dies klappt auch für dich über die folgenden drei Schritte:

Neugier : Sei neugierig auf das, was in dir stattfindet. D.h. wecke den Forscherinnnen-Geist in dir, der sagt: Okay, das fühlt sich nicht gut an und ich will rausfinden, was das ist und woher das kommt. Akzeptanz: Lerne erstmal zu akzeptieren was in dir ist. Ich nenne das auch: Unangenehme Gefühle halten lernen und mit ihnen sein lernen.Mitgefühl: Entwickle Mitgefühl, für deine inneren Prozesse. Für das wie du innerlich so reagierst und warum und wann und überhaupt. Schenke dir Mitgefühl für all deine Emotionen, wie du das mit deiner besten Freundin auch tun würdest. 

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