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Published: Feb. 17, 2021, 3:26 a.m.

 Es folgt Episode #027: Heute geht es um negative Gefühle, die in dir hochkommen, wenn du dich mit deinem Inneren Kind befasst oder um deine Angst vor negativen Gefühlen. 

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Überblick. Worum geht's.

Vielleicht geht es dir gerade so, dass du hier im Podcast bist oder dich in der letzten Zeit auf anderen Wegen intensiv mit deinem Inneren Kind befasst hast und jetzt merkst du, dass da immer öfter negative Gefühle hochkommen.

Oder du magst dich schon gar nicht intensiv mit deinem Inneren Kind befassen, weil du Angst hast vor möglichen negativen Emotionen, die du vielleicht mit deiner Kindheit verbindest.

Genau darum geht es heute und wir nähern uns diesem Thema über 3 Punkte und einen Bonus-Punkt - in Form einer kleinen Übung für dich.

1. Heiße deine negativen Emotionen willkommen:

Wir leben in einer Gesellschaft, in der vieles unter den Teppich gekehrt wird und vieles unterdrückt wird. Es ist für uns ganz normal und gesellschaftlich anerkannt, negative Gefühle, die seit deiner Kindheit in der leben, wegzudrücken. Es gibt ganz selten Möglichkeiten deine innere Gefühlswelt wirklich offen zu zeigen. Es so extrem wichtig für dich und deine innere Entwicklung, dir diese Emotionen anzuschauen und dich diesen Gefühlen zu stellen. 

Es geht zuerst nicht darum, sie so schnell wie möglich wegzumachen, sondern erstmals sie da sein zu lassen und anzuerkennen, dass sie ein Teil von dir sind.

2. Welche Emotion ist es im Detail

Wir sind schnell dabei zu sagen: Das fühlt sich gut oder ich fühle mich schlecht. Aber was bedeutet das denn genau. Welches Gefühl steckt da genau in dir in den Momenten, wenn diese negativen Gefühle aus der Vergangenheit hochkommen. Finde raus, was es genau ist. Setzt dich hin uns fühle mal, wie fühlt sich das an. Schreib dir diese Gefühle auf. 

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