BROADCASTS.com

b'

I avsnitt 89 m\\xf6ter vi Johanna Hector, yogal\\xe4raren och entrepren\\xf6ren som g\\xe4star H\\xe4lsohormoner f\\xf6r att prata smart tr\\xe4ning, och vila!

Vi f\\xe5r f\\xf6lja med p\\xe5 Johannas resa, fr\\xe5n att (som s\\xe5 m\\xe5nga andra, framf\\xf6rallt kvinnor) ha fastnat i prestationsm\\xf6nster, till att hitta yogan, och s\\xe5 sm\\xe5ningom arbeta med att l\\xe4ra ut en mer \\xe4rlig, intelligent och lekfull approach till livet, p\\xe5 m\\xe5nga plan!

Vi pratar om soulwork club, den online-plattform Johanna skapat som innefattar b\\xe5de smart tr\\xe4ning, mjuk yoga, meditation, soul surfing och mycket mer. Hur tr\\xe4nar vi smartare, inte h\\xe5rdare, hur kan vi skapa balans mellan workout och workin, och vad inneb\\xe4r det egentligen att soulsurfa?

Sedan djupdyker vi in i en av Johannas senaste passion, som \\xe4ven Sofia uppt\\xe4ckt just via Johanna - yoga nidran! Vi pratar om b\\xe5de fysiska och psykiska effekter av nidran, hur man g\\xf6r f\\xf6r att V\\xc5GA VILA, och f\\xe5r massa bra tips p\\xe5 hur man rent praktiskt f\\xe5r till mer \\xe5terh\\xe4mtning i sitt liv.

Ett extra viktigt avsnitt f\\xf6r alla h\\xf6gpresterande, stressade kvinnor d\\xe4r ute som \\xf6nskar sig ett lite mer lustfyllt liv, d\\xe4r axlarna har f\\xe5tt sjunka n\\xe5gra cm (samtidigt som de f\\xe5tt de resultaten de str\\xe4var emot)!

Om ni har fr\\xe5gor om n\\xe5got vi pratat om i podden maila g\\xe4rna p\\xe5 halsohormoner@gmail.com och bes\\xf6k instagram- eller Facebooksidan.