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#114 - Carbohidratos en el ejercicio
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La mejor manera de tener una rutina de ejercicio efectiva ya sea de manera recreativa, competitiva o profesional, es contar con la energ\\xeda adecuada con el fin de lograr el mejor desempe\\xf1o f\\xedsico.\\xa0
Los carbohidratos son la principal fuente de energ\\xeda, por lo que es necesario consumirlos.
En este episodio, te explicar\\xe9 sobre la importancia del consumo y la manera adecuada de proporcionar energ\\xeda por medio de los carbohidratos antes, durante y despu\\xe9s de alg\\xfan ejercicio, deporte o competencia.
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