Oft wissen Menschen nicht, warum ihr Schlafverhalten gestört ist. Dafür gibt es viele Ursachen. Die wichtigste ist jedoch, welches Licht Du zu bestimmten Tageszeiten nutzt. Licht ist für unseren Biorhythmus verantwortlich. Es ist entscheidend, ob Du am Abend ausreichend Melatonin, das Schlafhormon, produzieren oder nicht. Welche Rolle das richtige Licht dabei spielt, erfährst Du in dieser Sendung.