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b'Si quieres ver el v\\xeddeo con slides: \\nhttps://youtu.be/NomMdCJJv7g\\n\\n\\xbfQu\\xe9 necesitar\\xedas aprender como Agile Coach o Scrum Master para atreverte a facilitar una sesi\\xf3n de 5 minutos de Mindfulness al inicio de una Ceremonia de Retrospectiva?\\n\\nEl objetivo del taller es dar las herramientas necesarias a los asistententes para sentirse c\\xf3modos a la hora de poder facilitar una sesi\\xf3n de 5 minutos de mindfulness.\\n\\nComo Agile Coach, y tras mi experiencia personal meditando en los \\xfaltimos 5 a\\xf1os, siento la responsabilidad de compartir este conocimiento entre los equipos de trabajo a los que acompa\\xf1o. * Empezar las* ceremonias SCRUM, las retrospectivas son un buen ejemplo, con 5 minutos de ejercicios de mindfulness puede hacer que las conclusiones del equipo sean m\\xe1s ecu\\xe1nimes y por ello que los planes de acci\\xf3n sean m\\xe1s efectivos.\\n\\nCon la r\\xe1pida evoluci\\xf3n de la neurociencia, se han llevado a cabo numerosos estudios cient\\xedficos que demuestran que practicar mindfulness de forma regular produce efectos muy positivos en nuestro cerebro ( Desarrollo del C\\xf3rtex Pre-Frontal asociado y Reducci\\xf3n de incidencia del Secuestro Amigdalino).\\n\\nPor ello empresas como Google, Apple o Nike han introducido en sus programas de formaci\\xf3n cursos de Mindfulness, ya que ha quedado constancia tras las numerosas ediciones que los niveles de bienestar y productividad de los empleados mejoran de forma consistente, adem\\xe1s promueven espacios de silencio donde practicar sea posible para que introducir el h\\xe1bito sea lo m\\xe1s sencillo.\\n\\nTan solo 5 minutos pueden marcar la diferencia, no se trata de evitar conflictos se trata de conseguir un estado emocional que permita al equipo ser m\\xe1s ecu\\xe1nime y desarrollar planes de acci\\xf3n m\\xe1s eficaces. \\xa1Atrevete!'