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Si quieres ver el v\xeddeo con slides: \nhttps://youtu.be/NomMdCJJv7g\n\n\xbfQu\xe9 necesitar\xedas aprender como Agile Coach o Scrum Master para atreverte a facilitar una sesi\xf3n de 5 minutos de Mindfulness al inicio de una Ceremonia de Retrospectiva?\n\nEl objetivo del taller es dar las herramientas necesarias a los asistententes para sentirse c\xf3modos a la hora de poder facilitar una sesi\xf3n de 5 minutos de mindfulness.\n\nComo Agile Coach, y tras mi experiencia personal meditando en los \xfaltimos 5 a\xf1os, siento la responsabilidad de compartir este conocimiento entre los equipos de trabajo a los que acompa\xf1o. * Empezar las* ceremonias SCRUM, las retrospectivas son un buen ejemplo, con 5 minutos de ejercicios de mindfulness puede hacer que las conclusiones del equipo sean m\xe1s ecu\xe1nimes y por ello que los planes de acci\xf3n sean m\xe1s efectivos.\n\nCon la r\xe1pida evoluci\xf3n de la neurociencia, se han llevado a cabo numerosos estudios cient\xedficos que demuestran que practicar mindfulness de forma regular produce efectos muy positivos en nuestro cerebro ( Desarrollo del C\xf3rtex Pre-Frontal asociado y Reducci\xf3n de incidencia del Secuestro Amigdalino).\n\nPor ello empresas como Google, Apple o Nike han introducido en sus programas de formaci\xf3n cursos de Mindfulness, ya que ha quedado constancia tras las numerosas ediciones que los niveles de bienestar y productividad de los empleados mejoran de forma consistente, adem\xe1s promueven espacios de silencio donde practicar sea posible para que introducir el h\xe1bito sea lo m\xe1s sencillo.\n\nTan solo 5 minutos pueden marcar la diferencia, no se trata de evitar conflictos se trata de conseguir un estado emocional que permita al equipo ser m\xe1s ecu\xe1nime y desarrollar planes de acci\xf3n m\xe1s eficaces. \xa1Atrevete!