BROADCASTS.com

Sağlıklı uyku süresi kişiden kişiye değişir. Gece uykusu
kalitesiz ve sağlıksızsa, mesela tuvalet ihtiyacı gibi
sebeplerle sık sık bölünüyorsa, yatakta geçirilen toplam
süre uzar. Bu şekilde uzun süreli uyuma isteği veya ihtiyacı,
bir uyku problemi olarak kabul edilebilir.
Uyku eksikliği, beynimizin sadece uykuda yapabildiği
bazı görevleri yapmasını engeller. Öğrenme ve
hafıza için uyku şarttır. Ayrıca iştah düzenlemesi için de
sağlıklı bir uyku çok önemlidir. Bu sebeple yetersiz uyumak,
kilo alımıyla sonuçlanabilir.