BROADCASTS.com

b"Eski Romal\\u0131lar, genellikle saat 16.00 civar\\u0131nda, ciddi olarak yenilen bir \\xf6\\u011f\\xfcne sahipti
ve g\\xfcnde bir kereden fazla yemenin sa\\u011fl\\u0131ks\\u0131z
oldu\\u011funa inan\\u0131yorlard\\u0131. Sabah ve \\xf6\\u011flen yemekleri ha\\ufffdif ve h\\u0131zl\\u0131yd\\u0131.1
Sonralar\\u0131 manast\\u0131rlardaki
usul ve kaideler, insanlar\\u0131n yemek yeme davran\\u0131\\u015f\\u0131na tesir etti. Sanayi Devrimi s\\u0131ras\\u0131nda, a\\u011f\\u0131r
i\\u015f y\\xfck\\xfcne ba\\u011fl\\u0131 olarak, i\\u015fe gitmeden \\xf6nce yap\\u0131lan bir kahvalt\\u0131 \\xf6nem kazand\\u0131. Elektrikle ayd\\u0131nlanman\\u0131n yayg\\u0131nla\\u015fmas\\u0131yla birlikte, \\u015fafaktan \\xf6nce ve karanl\\u0131ktan sonra yemek yemenin
kolayla\\u015fmas\\u0131, ak\\u015fam yeme\\u011finin zamanlamas\\u0131n\\u0131 de\\u011fi\\u015ftirdi ve giderek bu durum pop\\xfcler h\\xe2le
geldi.2
G\\xfcnde \\xfc\\xe7 \\xf6\\u011f\\xfcn yemek yemenin daha
sa\\u011fl\\u0131kl\\u0131 bir se\\xe7im oldu\\u011fu konusundaki inan\\xe7,
belli bir k\\xfclt\\xfcr ortam\\u0131n\\u0131n ve erken epidemiyolojik \\xe7al\\u0131\\u015fmalar\\u0131n kar\\u0131\\u015f\\u0131m\\u0131n\\u0131n sonucudur.3
D\\xfczenli bir yemek al\\u0131\\u015fkanl\\u0131\\u011f\\u0131na sahip olman\\u0131n, \\xf6\\u011f\\xfcn s\\u0131kl\\u0131\\u011f\\u0131na bak\\u0131lmaks\\u0131z\\u0131n sa\\u011fl\\u0131k sonu\\xe7lar\\u0131 \\xfczerinde m\\xfcspet tesirleri oldu\\u011funu s\\xf6yleyen
\\xe7al\\u0131\\u015fmalar mevcuttur. Yeni ve geni\\u015f zeminde yap\\u0131lm\\u0131\\u015f bir \\xe7al\\u0131\\u015fmada, ABD ve Kanada\\u2019daki kiliselerinin 50.660 yeti\\u015fkin \\xfcyesi ara\\u015ft\\u0131r\\u0131lm\\u0131\\u015f; g\\xfcnde bir veya iki \\xf6\\u011f\\xfcn yemek yemenin, g\\xfcnl\\xfck \\xfc\\xe7
\\xf6\\u011f\\xfcn ile kar\\u015f\\u0131la\\u015ft\\u0131r\\u0131ld\\u0131\\u011f\\u0131nda nispeten daha d\\xfc\\u015f\\xfck kilolulu\\u011fa ve gece a\\xe7 kalma s\\xfcresi ne kadar
v\\xfccut kitle indeksi: v\\xfccut a\\u011f\\u0131rl\\u0131\\u011f\\u0131 (kg) / boy uzunlu\\u011funun
karesi (m)
uzun olursa v\\xfccut kitle indeksinde o nisbette
azalmaya sebep oldu\\u011fu g\\xf6sterilmi\\u015ftir.4
Ara\\u015ft\\u0131rmac\\u0131lar, bu t\\xfcr beslenme rejiminin olumlu etkilerinin zamanlama, \\xf6\\u011f\\xfcn s\\u0131kl\\u0131\\u011f\\u0131 ve gece boyunca
a\\xe7 kalman\\u0131n birle\\u015fiminden kaynakland\\u0131\\u011f\\u0131n\\u0131 ve
\\xf6\\u011f\\xfcnlerin daha seyrek bir zamanlama i\\xe7inde olmas\\u0131n\\u0131n kilo alma riskini azaltabilece\\u011fini ifade
etmektedir. Bu sonu\\xe7lar g\\xfcnde bir veya iki \\xf6\\u011f\\xfcn
beslenmenin, \\xfc\\xe7 veya daha fazla say\\u0131da \\xf6\\u011f\\xfcnden daha iyi oldu\\u011funu g\\xf6stermektedir.
Efendimiz'in (sallall\\xe2hu aleyhi ve sellem)"