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#48 Wie verbessere ich meine Schlafqualitat, Tabitha Ingold?
Ein gesunder und tiefer Schlaf ist essenziell f\xfcr unseren K\xf6rper und Geist. Doch ein guter Schlaf h\xe4ngt von zahlreichen Faktoren ab.
Tabitha Ingold ist Bewegungswissenschafterin bei riposa AG und verantwortlich f\xfcr Swiss Sleep Science \u2013 ein Kompetenzzentrum f\xfcr R\xfccken und Liegeanalysen. Im Gespr\xe4ch mit Allegra-Moderator Fabio Nay erkl\xe4rt sie, wieso eine gute Beziehung zum Schlafzimmer wichtig ist. Warum unsere Bewegung sowie unser Handeln tags\xfcber einen Einfluss auf die Nacht haben und wie jemand eine passende Bettmatratze findet.