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Zahlreiche Studien und wissenschaftliche Erkenntnisse belegen, dass sich Achtsamkeitstraining positiv auf unser Wohlbefinden auswirkt \u2013 zum Beispiel wird Stress reduziert. In sogenannten "Mindfulness-Based Stress Reduction"-Kursen lernen Menschen, wie sie im Alltag achtsamer werden.

Nathalie Peyer ist MBSR- und Yoga-Lehrerin und erkl\xe4rt im Gespr\xe4ch mit Allegra-Moderator Fabio Nay, wieso sie ein Achtsamkeitstraining mit einem Krafttraining im Fitnessstudio vergleicht. Dazu gibt Nathalie Peyer praktische Tipps, wie wir mit einfachen \xdcbungen achtsamer durch den Alltag gehen k\xf6nnen.