BROADCASTS.com

Sota ja kriisi Ukrainassa her\xe4tt\xe4\xe4 monenlaisia tunteita ja reaktioita kuten ep\xe4varmuutta, turvattomuutta, ep\xe4oikeudenmukaisuutta, surua ja vihaa. Kaikki eiv\xe4t koe asioita samalla lailla. On t\xe4rke\xe4 kunnioittaa sek\xe4 omia ett\xe4 toistemme reaktioita. Itsens\xe4 rauhoittamisessa voi auttaa esimerkiksi tilanteesta puhuminen, medioiden seuraamisen rajoittaminen, arkirutiinit, liikunta ja rentoutumisharjoitukset.

Jaksossa Nina Lyytinen keskustelee Suomen Punaisen Ristin psykologien valmiusryhm\xe4n psykologi, psykoterapeutti Ferdinand Garoffin kanssa akuutista kriisitilanteesta ja sodasta Ukrainassa sek\xe4 mielen hyvinvoinnin tukikeinoista. Jakso on \xe4\xe4nitetty 25.2.2022. 

T\xe4ss\xe4 jaksossa Nina ja Ferdinand k\xe4sittelev\xe4t mm. seuraavia kysymyksi\xe4: 

- Millaisia reaktioita ja tunteita alkanut sotatilanne voi her\xe4tt\xe4\xe4?

- Miten toimia, jos tilanne ahdistaa?

- Miten puhua tilanteesta lasten ja nuorten kanssa?

- Miten aikuisen oma reagointi vaikuttaa lapseen/nuoreen?

- Miten puhua tilanteesta heid\xe4n kanssa, jotka itse ovat kokeneet sodan?

- Mik\xe4 tukee kriisitilanteessa selviytymist\xe4?

- Mist\xe4 apua, jos tuntuu, ett\xe4 omat keinot eiv\xe4t riit\xe4?

Lis\xe4tietoja ja linkkej\xe4:

Suomen Punainen Risti aloittaa h\xe4t\xe4apuker\xe4yksen Ukrainan konfliktista k\xe4rsivien auttamiseksi.  Auttaa voi lahjoittamalla katastrofirahastoon: https://www.punainenristi.fi/lahjoita/katastrofirahasto/

Varat ohjataan kansainv\xe4liselle Punaiselle Ristille, joka toimittaa kontaktilinjan molemmin puolin apua sit\xe4 tarvitseville. Avulla turvataan ihmisten perustarpeita. Punainen Risti toimittaa vett\xe4, ruokaa, suojaa ja terveyspalveluita. Se auttaa my\xf6s kadonneiden etsinn\xe4ss\xe4.

Vinkkej\xe4 reaktioiden k\xe4sittelyyn:

Mielenterveystalo.fi: Sodan uhkaan liittyv\xe4n huolen ja ep\xe4varmuuden siet\xe4minen (itsehoito-opas, lis\xe4tty 2.3.2022)

SPR: Ukrainan kriisi voi j\xe4rkytt\xe4\xe4 mielt\xe4: tietoa reaktioista ja itsehoitokeinoista

Mieli ry: Miten puhua sodasta nuoren kanssa

Mieli ry: Mit\xe4 voit tehd\xe4 jos puheet sodasta huolestuttavat

Jos tarvitset keskusteluapua:

MIELI ry:n Kriisipuhelin p\xe4ivyst\xe4\xe4 24/7 numerossa suomeksi  09 2525 0111,  Ruotsinkielinen linja 09 2525 0112, arabiankielinen linja 09 2525 0113 p\xe4ivystysaikoina.

Nuorille suunnattu Sekasin-chat auki joka p\xe4iv\xe4: ma-pe klo 9-24, la-su klo 15-24. Sekasin-chat 

Keskusteluapua apua voi saada my\xf6s ymp\xe4ri Suomea  Keskusteluapua kriisivastaanotoilla

-----

Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se t\xe4\xe4ll\xe4: psykopodiaa.fi/palaute

Jos pidit t\xe4st\xe4 jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos j\xe4t\xe4t arvion siin\xe4 palvelussa miss\xe4 t\xe4t\xe4 kuunteletkin! Muista my\xf6s tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

Seuraa Psykopodiaa my\xf6s somessa:

Facebookissa @Psykopodiaa

Instragramissa @Psykopodiaa

Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina

Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina

Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi

Psykodiaa-podcastin em\xe4nn\xe4n, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi