BROADCASTS.com

Onko sinulle vaikea sanoa ei muiden pyynt\xf6ihin ja vaatimuksiin t\xf6iss\xe4 tai ihmissuhteissa? Koetko rajojen asettamisen vaikeaksi? Vaikeuksien taustalla voivat vaikuttaa ik\xe4v\xe4t tunteet kielt\xe4ytymisest\xe4, haitalliset uskomukset, taipumus sovinnollisuuteen ja puutteelliset rajojen asettamisen taidot. N\xe4it\xe4 taitoja voi onneksi kehitt\xe4\xe4 harjoittelemalla.

T\xe4ss\xe4 jaksossa psykologi Nina Lyytinen keskustelee rajojen asettamisesta ja j\xe4m\xe4kkyystaidoista ty\xf6terveyspsykologi, johtajuuscoach ja tietokirjailija Ronnie Grandellin kanssa.

Omia rajojen asettamisen taitoja kannattaa kehitt\xe4\xe4. Jos jatkuvasti teet muiden t\xf6it\xe4 ja laitat toisten tarpeet omien edelle, se voi heikent\xe4\xe4 oma hyvinvointia sek\xe4 johtaa siihen, ett\xe4 omille tarpeilla ja itselle t\xe4rkeille asioille ei j\xe4\xe4 aikaa.

T\xe4ss\xe4 jaksossa Nina ja Ronnie pohtivat mm. n\xe4it\xe4 kysymyksi\xe4:

Mit\xe4 rajojen asettamisella ja j\xe4m\xe4kkyystaidoilla tarkoitetaan?

- Mist\xe4 voi tunnistaa, ett\xe4 on liikaa muiden k\xe4ytett\xe4viss\xe4? 

- Miksi rajoja voi olla vaikea asettaa?

- Mit\xe4 haittoja siit\xe4 voi olla, ettei aseta rajoja?

- Mit\xe4 hy\xf6ty\xe4 rajojen asettamisesta on?

- Miten asettaa rajoja paremmin?

Lopuksi Ronnie antaa my\xf6s runsaasti k\xe4yt\xe4nn\xf6n vinkkej\xe4 j\xe4m\xe4kkyystaitojen ja rajojen asettamisen harjoitteluun. 

Kannattaa kuunnella my\xf6s bonus-jaksona julkaistu Ronnien ohjaama rajojen asettamisen -harjoitus.

Jakson linkit:

Ronnie Grandellin verkkosivut.

Ronnie Grandell ty\xf6terveyspsykologina

Ronnie Grandell LinkedIn:ssa, Facebookissa: @itsemyotatuntoa ja Instagramissa: @itsemyotatuntoa.

Ronnie Grandellin kirjat l\xf6yd\xe4t t\xe4\xe4lt\xe4.

Ronnien aikaisemmat vierailut ovat olleet eritt\xe4in suosittuja, kannattaa kuunnella my\xf6s ne:

25. Itsemy\xf6t\xe4tunto ja 40. Itsekriittisyys

-----

Anna palautetta: psykopodiaa.fi/palaute

Jos pidit t\xe4st\xe4 jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos j\xe4t\xe4t arvion siin\xe4 palvelussa miss\xe4 t\xe4t\xe4 kuunteletkin! Muista my\xf6s tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

Seuraa Psykopodiaa my\xf6s somessa:

Facebookissa @Psykopodiaa: https://www.facebook.com/psykopodiaa/

Instragramissa @Psykopodiaa: https://www.instagram.com/psykopodiaa/

Nina Lyytinen Twitterissa: https://twitter.com/LyytinenNina

Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/

Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi

Psykodiaa-podcastin em\xe4nn\xe4n, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi