BROADCASTS.com

Oletko joskus ep\xe4onnistunut el\xe4m\xe4ntapamuutoksessa? Et ole ainoa. Monilla meist\xe4 on kokemusta ep\xe4onnistumisista niiss\xe4. Olemme kenties tavoitelleet t\xe4ytt\xe4 suunnanmuutosta ja tuloksia nopeasti tiukan kurinalaisesti - ja sitten pettyneet itseemme, kun tulokset eiv\xe4t ole olleet toivotunlaisia.

T\xe4ss\xe4 jaksossa vieraanani on psykologi, valmentaja ja tietokirjailija Anu Tevanlinna. Keskustelemme Anun kanssa siit\xe4 kuinka tehd\xe4 onnistunut el\xe4m\xe4ntapamuutos. Anu on kirjoittanut aiheesta kirjan Hyvinvointia mielell\xe4si - Arvoista suunta el\xe4m\xe4ntapamuutokseen.

El\xe4m\xe4ntapamuutoksissa on hyv\xe4 l\xe4hte\xe4 liikkeelle pienin askelin. Alussa kannattaa pys\xe4hty\xe4 ja pohtia, mik\xe4 itselle on t\xe4rke\xe4\xe4 ja mihin kaipaa muutosta. Kannattaa mietti\xe4, mit\xe4 haluat el\xe4m\xe4\xe4si lis\xe4\xe4, ennemmin kuin sit\xe4 mist\xe4 haluat luopua tai mit\xe4 v\xe4hent\xe4\xe4.

Pohdimme Anun kanssa mm. seuraavia kysymyksi\xe4:

- Mitk\xe4 ovat tyypillisi\xe4 el\xe4m\xe4ntapamuutoksia?

- Mink\xe4laiset asiat vaikeuttavat muutoksessa onnistumista?

- Miksi jotkin muutokset ovat vaikeampia kuin toiset?

- Miten kest\xe4v\xe4 el\xe4m\xe4ntapamuutos tehd\xe4\xe4n?

- Millainen rooli arvoilla ja sis\xe4isell\xe4 puheella on muutoksen tekemisess\xe4?

- Miten tunteet kannattaa huomioida muutosprosessissa?

Lopuksi Anu kertoo my\xf6s, ett\xe4 mik\xe4 on varma tapa ep\xe4onnistua muutoksessa ja mitk\xe4 tekij\xe4t puolestaan auttavat onnistumisessa.

Jakson linkit:

Anu Tevanlinnan www-sivut: https://www.anutevanlinna.com/

Anu Tevanlinna Instagramissa: https://www.instagram.com/psykologi_anu/

Anu Tevanlinna LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/anutevanlinna/

Anu Tevanlinnan kirja Hyvinvointia mielell\xe4si -Arvoista suunta el\xe4m\xe4ntapamuutokseen (Atena 2020): https://atena.fi/kirjat/hyvinvointia-mielellasi

-----

Anna palautetta jaksosta: psykopodiaa.fi/palaute

Jos pidit t\xe4st\xe4 jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos j\xe4t\xe4t arvion siin\xe4 palvelussa miss\xe4 t\xe4t\xe4 kuunteletkin! Muista my\xf6s tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

Seuraa Psykopodiaa my\xf6s somessa:

Facebookissa @Psykopodiaa: https://www.facebook.com/psykopodiaa/

Instragramissa @Psykopodiaa: https://www.instagram.com/psykopodiaa/

Nina Lyytinen Twitterissa: https://twitter.com/LyytinenNina

Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/

Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi

Psykodiaa-podcastin em\xe4nn\xe4n, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi