BROADCASTS.com

K\xe4rsitk\xf6 esiintymisj\xe4nnityksest\xe4? Se on yleist\xe4 ja se on normaalia my\xf6s kokeneilla esiintyjill\xe4. Esiintymisj\xe4nnitys voi aiheuttaa pulssin kiihtymist\xe4, k\xe4sien vapinaa, hikoilua ja suun kuivumista. Ajattelussa se voi aiheuttaa itsens\xe4 arvostelua, v\xe4h\xe4ttely\xe4 ja ep\xe4onnistumisen ennakointia ja my\xf6s mm. ahdistuksen ja pelon tunteita.

T\xe4ss\xe4 jaksossa keskustelemme esiintymisj\xe4nnityksest\xe4 ty\xf6terveyspsykologi ja psyykkisen valmentaja Marjukka Laurolan kanssa. H\xe4n on tehnyt pitk\xe4\xe4n t\xf6it\xe4 esiintymisj\xe4nnityksest\xe4 k\xe4rsivien taiteilijoiden kanssa.

Esiintymisj\xe4nnityksest\xe4 ei v\xe4ltt\xe4m\xe4tt\xe4 p\xe4\xe4se t\xe4ysin eroon, mutta omaa suhdetta esiintymiseen voi muuttaa ja esiintymisj\xe4nnitykseen liittyvi\xe4 reaktioita voi lievent\xe4\xe4 itsehoitokeinojen ja harjoitusten avulla.

T\xe4ss\xe4 jaksossa pohdimme vastauksia seuraaviin kysymyksiin:

- Mit\xe4 esiintymisj\xe4nnitys tarkoittaa?

- Mist\xe4 esiintymisj\xe4nnitys johtuu?

- Miten esiintymisj\xe4nnitys ilmenee?

- Mit\xe4 haittoja ja hy\xf6tyj\xe4 esiintymisj\xe4nnityksest\xe4 on?

- Marjukka antaa my\xf6s k\xe4yt\xe4nn\xf6n vinkkej\xe4 siihen miten esiintymisj\xe4nnityst\xe4 voi lievitt\xe4\xe4.

Jakson linkit:

- Marjukka Laurolan websivut: http://www.marjukkalaurola.fi/

- Marjukka Laurola Instagramissa: https://www.instagram.com/marjukkalaurola/

- Marjukka Laurola LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/marjukkalaurola/

- Marjukka Laurola Twitterissa: https://twitter.com/marjukkalaurola

Anna ihmeess\xe4 palautetta podcastista t\xe4\xe4ll\xe4.

-----

Jos pidit t\xe4st\xe4 jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos j\xe4t\xe4t arvion siin\xe4 palvelussa miss\xe4 t\xe4t\xe4 kuunteletkin! Muista my\xf6s tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

Seuraa Psykopodiaa my\xf6s somessa:

Facebookissa @Psykopodiaa: https://www.facebook.com/psykopodiaa/

Instragramissa @Psykopodiaa: https://www.instagram.com/psykopodiaa/

Nina Lyytinen Twitterissa: https://twitter.com/LyytinenNina

Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/

Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi

Psykodiaa-podcastin em\xe4nn\xe4n, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi