BROADCASTS.com

Koronakriisi her\xe4tt\xe4\xe4 meiss\xe4 monenlaisia tunteita, ajatuksia ja kehonreaktioita. Moni kokee huolta, ep\xe4varmuutta ja ahdistusta. Osa huomaa stressin- ja ahdistuksen kehollisina reaktioina, kuten rauhattomuutena ja sykkeen kohoamisena. Toisille kriisin my\xf6t\xe4 tulleet muutokset ovat vapauttaneet tilaa levolle ja rentoutumiselle. Kaikki eiv\xe4t ole stressaantuneita tai ahdistuneita.

T\xe4ss\xe4 jaksossa keskustelen stressist\xe4, ahdistuksesta ja niiden s\xe4\xe4telyst\xe4 psykologi, psykoterapeutti ja kouluttaja Hanna Markukselan kanssa. Hanna on kokenut kouluttaja ja valmentaja stressins\xe4\xe4telyn teemoista.

Jakson keskustelu ja Hannan ohjeistukset ja vinkit stressin ja ahdistuksen s\xe4\xe4telyyn ovat yleisp\xe4tevi\xe4, eiv\xe4tk\xe4 keskity vain koronakriisin erityispiirteisiin.

T\xe4m\xe4 jakso on nelj\xe4s osa minisarjasta Koronan Psykopodiaa, jossa keskustelen asiantuntijavieraideni kanssa koronakriisin psykologisista vaikutuksista ja keinoista sopeutua niihin, sek\xe4 henkil\xf6kohtaisesti ett\xe4 ty\xf6yhteis\xf6iss\xe4.

Jakson linkit:

- Hanna Markuksela LinkedIn:ssa: https://fi.linkedin.com/in/hanna-markuksela-a53105a5

- Hanna Markuksela Instagram:ssa: https://www.instagram.com/hannamarkuksela/

- Hannan ohjeistus perhoshalaukseen IGTV:ssa: https://www.instagram.com/tv/B-WknmLj3q0/

- Hanna Markukselan www-sivut: https://hannamarkuksela.com/

- Hanna Markuksela Facebook:ssa: https://facebook.com/hanna.markuksela/

- Oivamieli.fi -sivusto, jolta l\xf6ytyy tutkittuun tietoon perustuvia harjoituksia mm. stressin s\xe4\xe4telyyn: https://oivamieli.fi/

Korona-linkkej\xe4:

Kannattaa kuunnella my\xf6s Koronan Psykopodiaa -minisarjan muut jaksot sek\xe4 maaliskuun alun Psykopodiaa jakso koronaepidemian psykologisista vaikutuksista:

- Erikoisjakso. Koronavirus. Psykososiaaliset vaikutukset. Vieraana Ferdinand Garoff. (6.3.): https://www.ninalyytinen.fi/psykopodiaa/koronavirus-psykososiaaliset-vaikutukset

- Koronan Psykopodiaa 1: Resilienssi ja sopeutuminen muutokseen. Nina Lyytinen. (27.4.) https://www.ninalyytinen.fi/psykopodiaa/resilienssi-sopeutuminen-muutokseen

- Koronan Psykopodiaa 2: Mielen haavoittuvuus ja pelko koronakriisiss\xe4. Vieraana Eija Palosaari. (28.4.) https://www.ninalyytinen.fi/psykopodiaa/mielen-haavoittuvuus-pelko-koronakriisissa

- Koronan Psykopodiaa 3: Ty\xf6yhteis\xf6n psykologinen turvallisuus poikkeustilanteessa. Vieraana Hanna Poskiparta. (29.4.) https://www.ninalyytinen.fi/psykopodiaa/psykologinen-turvallisuus-poikkeustilanteessa

- Koronan Psykopodiaa 4: Stressin ja ahdistuksen s\xe4\xe4tely. Vieraana Hanna Markuksela. (30.4.)

- Koronan Psykopodiaa 5: Itsens\xe4 johtaminen koronakriisiss\xe4. Vieraana Satu Pihlaja. (4.5.)

- Koronan Psykopodiaa 6: Terveydenhuollon ammattilaisten psyykkinen hyvinvointi COVID-19 pandemiassa. Vieraina Helin\xe4 H\xe4kk\xe4nen Nyholm ja Atte Varis. (5.5.)

- Koronan Psykopodiaa 7: Lasten ja nuorten mielen hyvinvointi koronakriisiss\xe4. Vieraana Riikka Riihonen. (6.5.)

T\xe4lt\xe4 kokoamaltani sivulta l\xf6yd\xe4t my\xf6s paljon linkkej\xe4 lis\xe4tietoon, podcasteihin, ohjeistuksiin, lehtijuttuihin ja tieteellisiin artikkeleihin: https://www.ninalyytinen.fi/psykopodiaa/tietoa-koronan-psykososiaalisista-vaikutuksista

Suomen Podcastmedian Koronan Anatomia -podcast kertoo kattavasti koronaviruksesta l\xe4\xe4ketieteen n\xe4k\xf6kulmasta: https://www.supla.fi/ohjelmat/koronan-anatomia

-----

Jos pidit t\xe4st\xe4 jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos j\xe4t\xe4t arvion siin\xe4 palvelussa miss\xe4 t\xe4t\xe4 kuunteletkin! Muista my\xf6s tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

Seuraa Psykopodiaa my\xf6s somessa:

Facebookissa @Psykopodiaa: https://www.facebook.com/psykopodiaa/

Instragramissa @Psykopodiaa: https://www.instagram.com/psykopodiaa/

Nina Lyytinen Twitterissa: https://twitter.com/LyytinenNina

Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/

Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: Psykopodiaa.fi

Psykodiaa-podcastin em\xe4nn\xe4n, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: ninalyytinen.fi