BROADCASTS.com

Voiko stressin k\xe4\xe4nt\xe4\xe4 voimavaraksi?

Kun meit\xe4 kehotetaan v\xe4ltt\xe4m\xe4\xe4n stressi\xe4, alamme usein sinnitell\xe4. Se voi itse asiassa yll\xe4pit\xe4\xe4 stressi\xe4 ja pahentaa tilannetta. Toisaalta ponnistelemme meille t\xe4rkeiden asioiden eteen. Stressi ei ole pelk\xe4st\xe4\xe4n kielteinen ilmi\xf6. Koemme sit\xe4 asioista, jotka ovat meille t\xe4rkeit\xe4. Tapamme suhtautua stressiin vaikuttaa merkitt\xe4v\xe4sti siihen, miten stressi meihin vaikuttaa.

Jakson aiheena on stressi ja se, miten stressin voi k\xe4\xe4nt\xe4\xe4 itselleen voimavaraksi. Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana on psykologian tohtori, neuropsykologian erikoispsykologi, yritt\xe4j\xe4 Laura Sokka. H\xe4n teki v\xe4it\xf6skirjansa ty\xf6uupumuksen vaikutuksista aivojen toimintaan, keskittymiseen ja tiedonk\xe4sittelyyn. Lauralla on yli 20 vuoden kokemus neuropsykologin ty\xf6st\xe4. H\xe4n ty\xf6skentelee sek\xe4 yritysten ett\xe4 yksil\xf6iden kanssa. Laura k\xe4y puhumassa yrityksiss\xe4 kest\xe4v\xe4st\xe4 ty\xf6kyvyst\xe4 ja uupumusriskin pienent\xe4misest\xe4. Lis\xe4ksi h\xe4n pit\xe4\xe4 neuropsykologin vastaanottoa.

Nina ja Laura k\xe4sittelev\xe4t mm. seuraavia kysymyksi\xe4:

- Mit\xe4 stressi on?

- Mit\xe4 kielteisi\xe4 ja haitallisia ja toisaalta my\xf6nteisi\xe4 puolia stressill\xe4 on?

- Miten oma suhtautumisemme stressiin m\xe4\xe4ritt\xe4\xe4 sen kielteisi\xe4 ja my\xf6nteisi\xe4 vaikutuksia?

- Miten omaa tapaa suhtautua stressiin  voi muuttaa?

Lis\xe4tietoja:

Jos jakson aihepiiri kiinnostaa, niin suosittelemme mm. jaksoja:

- 32. Stressin ja ahdistuksen s\xe4\xe4tely. Vieraana Hanna Markuksela.

- 15. Ty\xf6uupumus. Vieraana Susanna Paarlahti.

- 51. Ty\xf6uupumus, siviiliuupumus vai vain uupumus. Vieraana Jari Hakanen.

Laura Sokan verkkosivut, LinkedIn ja Instagram.

Laura Sokan kirjoituksia stressist\xe4:

- Katso stressi\xe4 uusin silmin ja saavuta etuly\xf6ntiasema ep\xe4varmoina aikoina (Tresentio.fi 11.12.2023)

- Kun sinulla on stressi\xe4, k\xe4yt\xe4 se hy\xf6dyksesi (WGH.fi 25.1.2022)

- Ymm\xe4rr\xe4 stressi\xe4, vahvista henkil\xf6st\xf6n pysyvyytt\xe4 (WGH.fi 20.10.2022)

Tutkimusartikkeleita suhtautumistavan merkityksest\xe4 stressin vaikutuksiin:

- Crum, A. J., Santoro, E., Handley-Miner, I., Smith, E. N., Evans, K., Moraveji, N., Achor, S. & Salovey, P. (2023). Evaluation of the \u201crethink stress\u201d mindset intervention: A metacognitive approach to changing mindsets. Journal of Experimental Psychology: General, 152(9), 2603. https://doi.org/10.1037/xge0001396

- Yeager, D. S., Bryan, C. J., Gross, J. J., Murray, J. S., Krettek Cobb, D., HF Santos, P., Gravelding, H., Johnson, M. & Jamieson, J. P. (2022). A synergistic mindsets intervention protects adolescents from stress. Nature, 607(7919), 512-520. https://doi.org/10.1038/s41586-022-04907-7

- Crum, A. J., Jamieson, J. P., & Akinola, M. (2020). Optimizing stress: An integrated intervention for regulating stress responses. Emotion, 20(1), 120\u2013125. https://doi.org/10.1037/emo0000670

- Lis\xe4\xe4 Alia Crumin tutkimuksia l\xf6yd\xe4t mm. Standford Mind & Bodt Labin sivuilta: https://mbl.stanford.edu/

-----

Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se t\xe4\xe4ll\xe4: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos t\xe4t\xe4 sit\xe4 kautta kuuntelet.

Jos pidit t\xe4st\xe4 jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos j\xe4t\xe4t arvion siin\xe4 palvelussa miss\xe4 t\xe4t\xe4 kuunteletkin! Muista my\xf6s tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!

Seuraa Psykopodiaa my\xf6s somessa:

Facebookissa @Psykopodiaa

Instragramissa @Psykopodiaa

Nina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina

Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina

Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi

Psykodiaa-podcastin em\xe4nn\xe4n, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi