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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! ¿Quieres dejar el tabaco? ► https://www.luismiguelreal.es/dejar-de-fumar Léete este artículo para profundizar: https://luismiguelreal.blog/dejar-de-fumar/ Luis Miguel Real, psicólogo especialista en adicciones, contesta preguntas sobre la adicción al tabaco y cómo dejar de fumar 0:00 Intro 0:38 ¿Qué causa la adicción al tabaco? 3:42 ¿Cómo saber si eres adicto al tabaco? 5:09 ¿Por qué hay que dejar de fumar? 8:06 ¿Fumar un cigarro relaja y alivia el estrés? 9:42 ¿La nicotina calma la ansiedad? 10:44 ¿Cuántos cigarros se necesitan para tener cáncer? 12:49 ¿Qué pasa si fumas una vez en tu vida? 13:59 ¿Qué pasa si fumas una vez al mes? 15:46 ¿Cuántos cigarros al día se pueden fumar? 17:59 ¿Qué pasa cuando llevas 3 días sin fumar? 20:05 ¿Cuánto tiempo duran los síntomas de abstinencia del cigarrillo? 21:31 ¿Cómo superar el síndrome de abstinencia del tabaco? 23:05 ¿Cuando dejas de fumar te falta el aire? 25:01 ¿Por qué cuando fumo me da ansiedad? 26:42 ¿Cuánto tiempo dura la ansiedad al dejar de fumar? 27:40 ¿Qué hacer para calmar la ansiedad de fumar? 28:55 ¿Cómo afecta el tabaco a las emociones? 30:29 ¿Cuál es el peor día al dejar de fumar? 33:16 ¿Cómo ayudar a mi pareja a dejar de fumar? 35:25 Curso online para dejar de fumar: https://www.luismiguelreal.es/dejar-de-fumar ¿Quieres APRENDER mucho más? Accede a contenido exclusivo y talleres mensuales privados haciéndote miembro del canal: https://www.youtube.com/channel/UCm9Shdy6Gg62QUs_sNNkIJA/join SUSCRÍBETE A LA NEWSLETTER (gratis) ►► https://www.luismiguelreal.es/ ========= ¿Quieres dejar el tabaco? ► https://www.luismiguelreal.es/dejar-de-fumar ☘️ ¿Quieres dejar la marihuana? ► https://www.luismiguelreal.es/marihuana ¿Quieres dejar el alcohol? ► https://www.luismiguelreal.es/alcohol ¿Necesitas terapia? ► https://www.luismiguelreal.es/terapia Mira los libros que recomiendo ► https://www.amazon.es/shop/luismiguelreal.psicologo Colaboraciones ► info@luismiguelreal.es SUSCRÍBETE para no perderte los nuevos vídeos que saque ► https://www.youtube.com/channel/UCm9Shdy6Gg62QUs_sNNkIJA?sub_confirmation=1 ======= MIS ÚLTIMOS VÍDEOS ► https://www.youtube.com/c/LuisMiguelRealPsicologo/videos ADICCIÓN AL TABACO ► https://www.youtube.com/watch?v=rJuKqYMIaYw&list=PLW-mSgr_O0WLyFmqVNjNDi4psht9nVuC6 ADICCIÓN A LA MARIHUANA ► https://www.youtube.com/watch?v=dbsOqyQuDRc&list=PLW-mSgr_O0WIcZmxCMY_0Dvg5Ep9ub0pm ADICCIÓN AL ALCOHOL ► https://www.youtube.com/watch?v=FB9C4uqzJSc&list=PLW-mSgr_O0WJx9IoSuXTXOQ0DQl1Sighz LUDOPATÍA ► https://www.youtube.com/watch?v=Yw0WHDPtRfE&list=PLW-mSgr_O0WIZ_oKOOuBP5lmc6NNeWaNn ADICCIONES TECNOLÓGICAS ► https://www.youtube.com/watch?v=YpJRDon6yb8&list=PLW-mSgr_O0WJoDyuYtCmyNXSp8Jqv83_s ANSIEDAD ► https://www.youtube.com/watch?v=gzDHR7-WgjY&list=PLW-mSgr_O0WLaxvQpXkSKL_e4-TOyTd2s DEPRESIÓN ► https://www.youtube.com/watch?v=qWS6lZqdfu4&list=PLW-mSgr_O0WKdhbi4FkDLe3EoaqMvOwbE TRASTORNOS DE LA CONDUCTA ALIMENTARIA ► https://www.youtube.com/watch?v=TNE_aMrIZjs&list=PLW-mSgr_O0WLzKXxil4RpE07ZrBYwX8qR ENTREVISTAS ► https://www.youtube.com/watch?v=9lrhTFIOY9A&list=PLW-mSgr_O0WLdLVK-G7GMSKQyQGLiOE6b ======== Instagram ►► https://www.instagram.com/luismiguelreal.psicologo/ Twitter ►► https://twitter.com/LuisMiguelReal4 Twitch ►► https://www.luismiguelreal.es/twitch TikTok ►�� https://www.tiktok.com/@luismiguelreal.psicologo NO HAGAS CLIC AQUÍ https://bit.ly/3xtkAxh Y si estás leyendo esto significa que perteneces al 1% de la gente que se lee las descripciones de los vídeos HASTA EL FINAL . Así que déjame un comentario con un emoji de tortuga ¡Si veo muchos me alegrarás el día!
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