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Cuando sufras un aumento de tu ansiedad… Camina, toma un paseo y tranquilízate. Disfruta de ese momento. Pide ayuda. No mires hacia otro lado y combate tu ansiedad. Haz actividades que te gusten. Haz aquello que te haga sentirte bien y despejado. Descansa, come algo rico y bebe agua. Tómate un tiempo para ti. Escribe como te sientes. Te ayudará a verbalizar tus sentimientos y emociones. Respira profundamente. Aprende a respirar lentamente. Te ayudará a relajarte. Y sobre todo, no permitas que la ansiedad se adueñe de ti. Libérate de ella. ¡Adelante! Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en www.psicologoemocionalonline.com Terapia Online basada en la gestión emocional. Gracias y un saludo.