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El "mindful eating", o la alimentaci\xf3n consciente nos permite llevar atenci\xf3n a nuestra nutrici\xf3n y a nuestro cuerpo para ir adoptando cambios m\xe1s saludables. "Mindful eating" no es hacer dieta para adelgazar, sino una manera de relacionarse con la alimentaci\xf3n que es particular al cuerpo y necesidades de cada individux. Se trata de relacionarnos con la comida con atenci\xf3n plena, con una mirada compasiva hacia nuestros procesos y dejar que esto nos lleve al autoconocimiento.\nEn este episodio conversamos con Aledith Ram\xedrez sobre la alimentaci\xf3n consciente. Aledith es directora y fundadora del restaurante Gudvibes en Aguadilla Puerto Rico, que cuenta con su propio huerto y ofrece variedades de platos y opciones saludables de alimentaci\xf3n. Nos cuenta c\xf3mo es su pr\xe1ctica de "mindful eating" y nos comparte un ejercicio que puedes practicar para conectar con tu proceso de alimentaci\xf3n. Tambi\xe9n puedes leer su ejercicio en forma de "checklist" disponible en nuestros "highlights" de Instagram. \xa0\xa1Buen provecho!\nMeditaci\xf3n guiada por Aledith Ramirez\nConsigue a Aledith y Gudvibes a trav\xe9s de: IG:: @gudvibespr / Fb: @gudvibespr\nCons\xedguenos a trav\xe9s de: mantralovers.site / \xa0IG: @mantralovers / Fb: @mantralovers /\xa0email: mantralovers@gmail.com/\nDise\xf1o gr\xe1fico por Nashali Gonz\xe1lez\xa0\n\n\n--- \n\nSend in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mantra-lovers/message\nSupport this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mantra-lovers/support