b'La Mindfulness ci aiuta a diventare pi\\xf9 consapevoli delle nostre emozioni. Siano esse piacevoli, spiacevoli o neutre. Durante la pratica lavoriamo con le emozioni per affinare la nostra capacit\\xe0 di riconoscerle, di scegliere cosa farne e di sviluppare con loro una relazione sana che non ci faccia essere sopraffatti da ci\\xf2 che proviamo, n\\xe9 ce lo faccia ignorare.'