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Staffel 3, Folge 5Was du sp\xfcrst, wenn du gut f\xfcr dich sorgst (aka Selbstf\xfcrsorge betreibst), nennt sich \u201eSelbstwirksamkeit\u201c. \xdcber dieses Ph\xe4nomen \u2013 eine Kompetenz ist es ja nicht, da alle Menschen (theoretisch) \xfcber sie verf\xfcgen) \u2013 sprechen Silvia und ich (Andrea) ausgiebig in dieser Folge.\n\nWenn du Selbstwirksamkeit erleben m\xf6chtest und was sie Gutes f\xfcr dich tun kann, brauchst du, wie immer, auch noch andere Sachen:\n\nAchtsamkeit undzuallererst die Bereitschaft, Verantwortung f\xfcr dich zu \xfcbernehmen (inklusive deiner Gef\xfchle und Gedanken)Die Erkenntnis, dass du selbst etwas f\xfcr dich erreichen kannst und niemand anderen daf\xfcr brauchst, kann \xe4u\xdferst heilsam sein. In deinem kreativen Tun kannst du sie ganz leicht erleben \u2013 aus diesem Grund ist sie ein Thema f\xfcr Malfreunde FM!\n\nWir sind nach wie vor ein freier Podcast. Niemand beauftragt oder bezahlt uns daf\xfcr, Produkte, Angebote oder K\xfcnstler zu nennen. Wir tun das bisweilen trotzdem, weil wir selbst damit Erfahrungen gesammelt haben.\n\nIn dieser Folge war das wieder einmal\xa0\n\ndie wunderbare Carla Sonheim\xa0https://www.carlasonheim.comund die nicht minder wunderbare Vera Birkenbiehl mit ihrer 1-15-25-Technik\xa0https://youtu.be/yztsccyiqDcGesponsert werden wir trotzdem, und zwar von einigen fabelhaften H\xf6rerinnen, die so begeistert \xfcber Malfreunde FM sind, dass sie Mitglied geworden sind auf unserer\xa0Steady-Unterst\xfctzer-Seite. Willst du dabei sein?\xa0Dann klick dich einfach hier rein und w\xe4hle, mit welchem Beitrag du \u201eMalfreunde FM\u201c unterst\xfctzen m\xf6chtest.\xa0Wir sagen jetzt schon aus ganzem Herzen DANKE!!\xa0\n\nSilvia und ich hoffen, dir hat die Folge gefallen und du schaltest auch beim n\xe4chsten Mal wieder ein. Wenn du uns etwas fragen m\xf6chtest oder wir eine Frage im Podcast behandeln sollen, lass uns das gern wissen. Du erreichst uns jederzeit \xfcber\n\nunsere Homepage unter\xa0https://malfreunde-fm.deunsere Facebook-Seite unter\xa0https://www.facebook.com/malfreundefm\xa0oder\xa0unseren Instagram-Account unter\xa0https://www.instagram.com/malfreundefmVielen Dank f\xfcrs Zuh\xf6ren!\xa0\n\nEine Woche voller M\xe4rz-Magie w\xfcnschenSilvia Eichhoff und Andrea Gunkler