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\xbfSab\xedas que existen 28 tipos de col\xe1geno? \xbfY que no todos los tipos de col\xe1geno se absorben correctamente? Hace a\xf1os que leo sobre la p\xe9rdida de col\xe1geno que se produce en nuestro cuerpo a medida que pasa el tiempo. A partir de los 25 a\xf1os empieza disminuyendo a\xf1o a a\xf1o y de forma m\xe1s abrupta cuando llega la menopausia, una etapa por la que pasaremos todas las mujeres y en las que necesitamos a\xfan mucha divulgaci\xf3n y mucha ciencia para llevarla de la mejor forma posible.

Hace unos meses conoc\xed a Agustina Ribeiro, country manager de Sesen Company en Espa\xf1a. Sesen es una empresa mexicana con m\xe1s de 10 a\xf1os en el mercado de la suplementaci\xf3n y especializados la producci\xf3n de p\xe9ptidos bioactivos de col\xe1geno hidrolizado. Fui a probar la primera barra de bebidas con col\xe1geno en Europa que acaban de abrir en Madrid, Sesen Room, y sobre todo me llam\xf3 la atenci\xf3n una cosa: no contienen gluten, ni lactosa, ni huevo, ni olores, ni conservantes ni az\xfacares u otros aditivos. La realidad es que en Espa\xf1a m\xe1s de la mitad de los suplementos con col\xe1geno que podemos encontrar en el mercado contienen az\xfacares, edulcorantes y un sinf\xedn de ingredientes innecesarios. Por no hablar de que los suplementos con col\xe1geno m\xe1s recomendados por algunos expertos de la salud para aquellas personas que tienen problemas con sus articulaciones contienen tambi\xe9n az\xfacares o edulcorantes. Y lo puedo afirmar porque lo he podido comprobar en familiares a los que les han recomendado sus especialistas este tipo de productos.

En este episodio, Agus y yo hablamos de los beneficios del col\xe1geno, de la mejor forma de tomarlo, de c\xf3mo elegir un buen suplemento de col\xe1geno y cu\xe1les son los m\xe1s interesantes para aquellos que buscan mejorar el aspecto de su piel y envejecer de la mejor forma posible (acompa\xf1ado como siempre de bueno h\xe1bitos de alimentaci\xf3n, ejercicio, sue\xf1o...)

Si quieres saber m\xe1s sobre col\xe1geno, est\xe1s pensando en introducirlo en tu d\xeda a d\xeda o no sabes c\xf3mo elegir un buen col\xe1geno, este episodio es para ti.

*No es un episodio en colaboraci\xf3n ni patrocinado.

Evidencia cient\xedfica

• Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33742704/
• The effect of oral collagen peptide supplementation on skin moisture and the dermal collagen network: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26362110/
• Oral Intake of Low-Molecular-Weight Collagen Peptide Improves Hydration, Elasticity, and Wrinkling in Human Skin: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29949889/
• Collagen supplements for aging and wrinkles: https://dpcj.org/index.php/dpc/article/view/dermatol-pract-concept-articleid-dp1201a18
• Dietary Supplementation with Specific Collagen Peptides Has a Body Mass Index-Dependent Beneficial Effect on Cellulite Morphology: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26561784/
• Oral Collagen Supplementation: A Systematic Review of Dermatological Applications: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30681787/

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