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Published: March 23, 2023, 6:01 p.m.

*Diese Folge ist mit Musik hinterlegt*

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Wie sch\xf6n, dass du wieder einschaltest.

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In der heutigen Sitzmeditation versetzt du dich in die Lage eines Baumes. Genauer in die Rolle einer Eiche, die mehrere hundert Jahre alt ist und schon so manchen Sturm und Gewitter \xfcberdauert hat. Die Meditation ist an die Bergmeditation und Seemeditation aus dem MBSR Programm von Jon Kabat-Zinn angelehnt, sodass dir der Ablauf wahrscheinlich schon bekannt ist. Wenn du schon Vorerfahrungen mitbringst, ist es dir ein leichtes, dich auf die Visualisierung einzulassen und mehr Stabilit\xe4t in deinen Alltag zu ziehen, wenn nicht, bedarf es vielleicht etwas \xdcbung. Doch ich bin mir sicher, du schaffst es!

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Danke f\xfcr dein Vertrauen und deine Zeit, die du immer wieder zum H\xf6ren investierst.

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Bis bald, dein Johannes

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