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Published: April 13, 2023, 4:30 a.m.

Ja hall\xf6le, i bims mal wieder der Johannes.

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Heute habe ich wieder eine ganz besondere Meditation f\xfcr dich, die dem erweiterten MBSR Programm von John Kabat-Zinn entspringt. MBSR steht f\xfcr die Mindfulbased Stressreduction und wird frei \xfcbersetzt mit der Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion. In der Seemeditation werden wie in der Bergmeditation bestimmte Eigenschaften des Sees hervorgetan und auf dich \xfcbertragen. Die Analogie dient uns hierbei als Visualisierung und Meditationsobjekt, die deine Aufmerksamkeit bindet.

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Traumasensibilit\xe4ts-Disclaimer: See, Wasser, Meer - All das sind Orte mit denen wir pers\xf6nlich etwas verbinden. Mal positives, mal negatives. Solltest du also traumatische Erlebnisse mit Wasser verbinden, nutze doch lieber die Bergmeditation f\xfcr deine Entspannung. Du findest sie auf unserer Homepage als Download \xfcber: www.entspannungshelden.de im Tausch gegen deine E-Mailadresse.

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Solltest du hier beschwerdefrei sein, w\xfcnsche ich dir viel Spa\xdf beim Eintauchen in die Tiefe des Sees, dessen Tiefe, den st\xe4rksten St\xfcrmen trotzt.

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Aktuelle Kurse, bezuschusst von deiner gesetzlichen Krankenkasse:
\nAutogenes Training Ruhe und Entspannung Onlinekurs: https://www.entspannungshelden.de/kurse/autogenes-training/
\nProgressive Muskelentspannung Onlinekurs: https://www.entspannungshelden.de/kurse/progressive-muskelentspannung/

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Viel Freude dabei. Bis bald - dein Johannes

\n\n--- \n\nSend in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/entspannungshelden/message