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b'Superfoods sind nicht nur exotische Fr\\xfcchte, sondern gerade auch in vielen heimischen Nahrungsmitteln steckt ganz viel Power f\\xfcr einen gesunden Darm drin. Wenn du mehr \\xfcber die nat\\xfcrlichen pflanzlichen Ballaststoffe erfahren m\\xf6chtest, wissen m\\xf6chtest, warum fermentierte Lebensmittel zur Diversit\\xe4t des Darm Mikrobioms beitragen, weshalb Gew\\xfcrze und Kr\\xe4uter nicht nur gut schmecken, sondern auch antiviral und entz\\xfcndungshemmend wirken und was sich hinter dem Begriff \\u201eeat the rainbow\\u201c verbirgt, dann bist du in diesem neuen Video von Antje genau richtig. Wir sind nicht nur was wir essen, sondern auch was unsere Darmbakterien essen und daraus produzieren. Ein gro\\xdfer Anteil der \\xfcber den Darm ins Blut aufgenommenen Stoffe sind Substanzen, die von unseren Bakterien produziert wurden. Damit es ihnen gut geht, sie die richtige Nahrung bekommen, sich in gro\\xdfer Vielfalt ausbreiten und sch\\xe4dliche Erreger abwehren k\\xf6nnen, ist es wichtig, sich gut damit auszukennen, was sie gerne m\\xf6gen. Und genau dar\\xfcber spricht Antje in diesem Video: um das Lieblingsessen unserer n\\xfctzlichen Darmbakterien. \\n\\nAntje Behrendt arbeitet als Apothekerin und Ern\\xe4hrungsberaterin in der MediosApotheke. Ihre gesunden Rezept-Inspirationen - inklusive einiger Rezepte mit H\\xfclsenfr\\xfcchten und vielem mehr - findet Ihr auf ihrer Seite www.healthybites.blog sowie auf ihrem Instagram-Account \\n\\nhttps://www.instagram.com/healthybites\\n\\nZusammen mit Alexander Koch leitet Antje den Online-Kurs: "L\\xe4nger Fit Leben - Deine neuen Gewohnheiten. Mit uns an Deiner Seite", in dem es intensiv um gesunde Ern\\xe4hrung, Stressmanagement, Darmgesundheit, Bewegung und Schlaf geht. Damit neue gesunde Gewohnheiten etabliert werden, ohne das Gef\\xfchl zu haben, verzichten zu m\\xfcssen, sondern im Gegenteil vom Zugewinn an Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden zu profitieren. Videos On-Demand und ein w\\xf6chentlicher Live-Austausch werden hier kombiniert, um gemeinsam neue Gewohnheiten zur allt\\xe4glichen Routine werden zu lassen. Alle Infos und die M\\xf6glichkeit, dich anzumelden und gleich durchzustarten, findest du hier:\\n\\nhttps://www.mediosapotheke.de/laenger-fit-leben/\\n\\nAntje bietet auch individuelle Ern\\xe4hrungsberatungen an, in denen ganz individuell auf Vertr\\xe4glichkeiten, Vorlieben und Ziele R\\xfccksicht genommen wird. Diese k\\xf6nnt Ihr hier buchen: https://www.mediosapotheke.de/ernaehrungsberatung/\\n\\nWeitere Ern\\xe4hrungsvideos auf unserem Kanal findet Ihr hier: \\nhttps://www.youtube.com/playlist?list=PLmQ0zX_vlIWGoPz7bHB605Ve7TrKb9K55\\n\\nDas im Video angesprochene Video zum Thema Darmgesundheit findet Ihr hier: \\u2022 Darmgesundheit: https://www.youtube.com/playlist?list=PLmQ0zX_vlIWGoPz7bHB605Ve7TrKb9K55\\n\\nQuellen:\\nhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9370509/\\nhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3705355/\\nhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10037074/\\nhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7586271/\\nhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7551052/\\nhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9332059/\\nhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8434703/\\nhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9020749/\\nhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6567620/'