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b'Herzlich Willkommen,\\n\\nworin unterst\\xfctzt uns die Achtsamkeitsmeditation? Sie unterst\\xfctzt uns u.a. darin, zu dem zur\\xfcckzufinden, was uns wirklich am Herzen liegt. Vielleicht ist Achtsamkeit gerade jetzt wichtig, wo so viel \\u201aAltbew\\xe4hrtes\\u2019 nicht m\\xf6glich ist und es eine gute Zeit zum Innehalten ist: sich \\xf6ffnen daf\\xfcr, was sich von alleine an Gedanken, Gef\\xfchlen und K\\xf6rperempfinden zeigt, ohne die Anstrengung, anders oder noch besser sein zu m\\xfcssen (und ohne sich beispielsweise f\\xfcr \\u201eNicht-Geschafftes\\u201c zu verurteilen.) \\n\\nDen Dingen - und sich selbst- mal f\\xfcr ein paar Momente erlauben, so zu sein, wie sie/wie wir gerade sind. Sich zur\\xfccklehnen und durchatmen.\\n\\nAm Samstag, den 27.Februar und Samstag den 27.M\\xe4rz wollen wir das mit Hilfe der Achtsamkeitsmeditation und des Selbstmitgef\\xfchlstrainings wieder gemeinsam \\xfcben. Auch online klappt das gut: Im Sitzen, im Liegen und in sanfter Bewegung, ganz gleich ob du vor dem Rechner oder gem\\xfctlich daneben bist: Wir laden dich herzlich dazu ein und freuen uns auf dich: \\n\\nhttps://www.mediosapotheke.de/achtsamkeit-termine/\\n\\nIn Achtsamkeitskursen ermutigt und begleitet Beate Prei\\xdfler, PTA im Fachbereich Onkologie/Neurologie der MediosApotheke an der Charit\\xe9, Teilnehmende dabei, sich auszuruhen und in freundlichen Kontakt mit sich zu kommen. Und wenn gew\\xfcnscht auch auszuprobieren, sich k\\xf6rperlich/mental dem Unangenehmen zuzuwenden, z.B. Anspannung, Stress, Unruhe, Trauer, Schmerzen, Wut, Entt\\xe4uschung, Ersch\\xf6pfung... \\u201aInmitten von alledem\\u2018 k\\xf6nnen wir immer wieder auch Momente von Verbundenheit, Erdung und Einverstanden-sein finden.\\n\\nBeate ist auch MBSR-Lehrerin ( Stressreduktion durch Achtsamkeit) und MSC-Trainerin (Achtsamkeit und Selbstmitgef\\xfchl)'