BROADCASTS.com

b'

I veckans Tyngre Rubriker f\\xe5r du h\\xf6ra om \\xe4mnet osteocalcin som p\\xe5st\\xe5s vara det som ger dig \\u201dadrenalinkicken\\u201d. En rad studier p\\xe5 m\\xf6ss antyder i alla fall att s\\xe5 skulle vara fallet men det finns en del fr\\xe5getecken kvar att reda ut.

Efter det f\\xe5r du h\\xf6ra om vad byggare i genomsnitt \\xe4ter n\\xe4r de ska g\\xe5 p\\xe5 diet inf\\xf6r t\\xe4vling. M\\xe4ngden kolhydrater, protein, fett osv under olika delar av dieten.

Till sist blir det en diskussion kring kallvattenbad efter styrketr\\xe4ning d\\xe5 ytterligare en studie nu har visat att om du kyler musklerna efter tr\\xe4ningen s\\xe5 f\\xe5r du s\\xe4mre muskeltillv\\xe4xt.

Medverkar i panelen g\\xf6r Jacob Papinniemi,\\xa0Caroline Mellberg, Jenny \\xc5gren,\\xa0Wille Valkeaoja\\xa0&\\xa0Jacob Gudiol.

H\\xe5lltider

• 00:00:00 Beror inte "fight or flight" p\\xe5 fris\\xe4ttningen av adrenalin?
• 00:23:29 Vad \\xe4ter byggare n\\xe4r de g\\xe5r p\\xe5 diet och vad skiljer proffsen fr\\xe5n amat\\xf6rerna?
• 00:34:57 Kallvattenbad f\\xf6rs\\xe4mrar \\xe5terh\\xe4mtningen

F\\xf6lj g\\xe4rna\\xa0Tyngre Rubriker p\\xe5 Instagram\\xa0f\\xf6r att f\\xe5 del av relaterat material till podcasten.