Trening og forberedelser til langløp (Jørgen Aukland) | Ep. 42
Jørgen Aukland er på plass i studio!
Jørgen har sammen med sin bror Anders, dominert langløpene i en årrekke - og vet det meste om trening og forberedelser til renn som Marcialonga, Vasaloppet og Birken.
Denne episoden er en skikkelig godbit for deg som skal gå langløp i vinter eller vurderer å melde deg på et renn neste år.
Vi er blant annet innom:
- Hva slags styrketrening bør vi trene og hvor ofte?
- Hvor viktig er egentlig utholdenhet i langløp?
- Hva slags langrennsøkt MÅ vi ha i treningsplanen og hvordan gjør man den?
- Hvordan topper vi formen de siste ukene før et renn?
- Hvis man skal stake et helt renn, hvilke ski bør vi bruke?
Programledere: Åge Skinstad og Siri Sandvik
Produsent: Karl Filip Singdahlsen