Pranayama Praxis: Agni Sara, Energiefeld-Ubung, Schnell- und Wechselatmung
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Erh\\xf6he dein Prana durch eine tiefwirkende Pranayama Sitzung: Sukadev und Ananta leiten dich an zu Agni Sara,\\xa0Gorilla,\\xa0Kavacham\\xa0– Energiefeld-\\xdcbung, Sprechtraining mit Om Namah Shivaya,\\xa0Kapalabhati\\xa025, 30, 35 Ausatmungen, 10 Runden\\xa0Wechselatmung\\xa0Rhythmus 4:12:8, 10-12 Runden mit Reise durch die Chakras, Shitali, Sitkari, 5 Minuten Meditation mit\\xa0Kevala Kumbhaka (meditativer Atem)und Om und Mantra.
\\nDies ist das Lange-Praxis-Audio der 4. Woche des f\\xfcnfw\\xf6chigen Yoga Vidya Atemkurses f\\xfcr Anf\\xe4nger.
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