Pranayama Praxis 50 Minuten 5 Runden Kapalabhati, 20 Minuten Wechselatmung mit Chakrareise, Bhastrika, Meditation
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Pranayama Praxis 50 Minuten – 5 Runden Kapalabhati, 20 Minuten Wechselatmung mit Chakrareise, Bhastrika, Meditation – Praxis-Audio Pranayama Kurs Mittelstufe
\\nLass dich anleiten zu einer 50-min\\xfctigen Pranayama Sitzung mit 5 Runden Kapalabhati, 20 Minuten Wechselatmung im Rhythmus 5:20:10 mit Reise durch die Chakras, 3 Runden Bhastrika, Kapalabhati und Meditation. Dies ist eine Pranayama-Praxis, die du jeden Tag \\xfcben kannst. Du kannst die Pranayama Sitzung auch verk\\xfcrzen, indem du nach der Wechselatmung aufh\\xf6rst oder gleich in die Meditation gehst.
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Diese Pranayama Sitzung besteht aus Teilen der Pranayama Sitzung von Audio 6A des sechsw\\xf6chigen Pranayama Kurses Mittelstufe.
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