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Om! In diesem Video wirst du von Patrik durch die Pranayama Praxis gef\\xfchrt. Die Wechselatmung (Anuloma Viloma) und Schnellatmung (Kapalabhati) helfen dir im Alltag mehr Konzentration, Fokus und innere Ruhe zu entwickeln. Die Wechselatmung kann helfen Kopfschmerzen (Migr\\xe4ne), Stress und Erk\\xe4ltungen vorzubeugen.

Ihr k\\xf6nnt sie ebenfalls bei Schlafproblemen oder \\xc4ngsten anwenden. Wer Schwanger ist, bitte nur sehr sanftes Pranayama \\xfcben (ohne Luft anhalten!) Diese Achtsamkeitspraxis kannst du vor oder nach deiner Yogapraxis machen. Nat\\xfcrlich bieten sich Atem\\xfcbungen auch f\\xfcr zwischendurch an.

Diese Podcast-Episode als Video: youtube.com/watch?v=oohMYgYzPkQ

Wenn du bei den offenen Yogastunden von Yoga Vidya teilnehmen m\\xf6chtest, dann kannst du

Der Beitrag Pranayama f\\xfcr mehr Weite mit Patrik | Atem\\xfcbungen erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.