Pranayama | 10 Minuten Wechselatmung mit Ananta
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Om! In diesem Video wird eine 10 min\\xfctige Atem\\xfcbung angeleitet. Die Wechselatmung (Anuloma Viloma) hilft dir im Alltag mehr Konzentration, Fokus und innere Ruhe zu entwickeln. Die Wechselatmung kann helfen Kopfschmerzen (Migr\\xe4ne), Stress und Erk\\xe4ltungen vorzubeugen. Ihr k\\xf6nnt sie ebenfalls bei Schlafproblemen oder \\xc4ngsten anwenden. Wer Schwanger ist, bitte nur sehr sanftes Pranayama \\xfcben (ohne Luft anhalten!)
\\nDiese Achtsamkeitspraxis kannst du vor oder nach deiner Yogapraxis machen. Nat\\xfcrlich bieten sich Meditation und Atem\\xfcbungen auch f\\xfcr zwischendurch an.
\\nDiese Podcast-Episode als Video: youtube.com/watch?v=D2vglJq_Aso
\\nWenn du bei den offenen Yogastunden von Yoga Vidya teilnehmen m\\xf6chtest, dann kannst du uns als Individualgast besuchen.
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