Meditatives Pranayama mit Shankari | 20 Minuten Atemubungen
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Om! In diesem Video wirst durch eine meditative Pranayama Praxis gef\\xfchrt. Die Wechselatmung (Anuloma Viloma) und Schnellatmung (Kapalabhati) helfen dir im Alltag mehr Konzentration, Fokus und innere Ruhe zu entwickeln. Diese Achtsamkeitspraxis kannst du vor oder nach deiner Yogapraxis machen. Nat\\xfcrlich bieten sich Meditation und Atem\\xfcbungen auch f\\xfcr zwischendurch an.
\\nDiese Podcast-Episode als Video: youtube.com/watch?v=94Ryxm0uI0Y
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