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Nein zu sagen bedeutet f\\xfcr viele eine riesige Herausforderung. Wir sind ganz einfach anders gro\\xdf geworden und durften nicht erfahren, dass das ein wichtiger Akt der Selbstf\\xfcrsorge ist. Was es bedeutet, seine Grenzen zu sp\\xfcren und wie das geht, was es hei\\xdft sie richtig zu artikulieren und notfalls auch einzufordern, darum geht es in diesem ersten Teil. Im zweiten Teil folgt dann die notwendige Praxis. Eine Meditation, mit der du dich abgrenzen kannst.


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