Mindful Minutes

Mindful Minutes

190 episodes

Meditationen für Menschen mit wenig Zeit. Mit MINDFUL MINUTES erhältst du wöchentlich neue kurze Meditationen zum Ankommen - Durchatmen - Entstressen. Lass uns dein Denken verändern und dein Leben leichter machen. MEDITATION UND ACHTSAMKEIT IST DEIN WEG ZU DIR.

Podcasts

Praxis - Perfektionismus. Niemals gut genug. Der Zerstorer von bedingungsloser Liebe und Bindung.

Published: Jan. 28, 2024, 5 a.m.
Duration: 9 minutes 5 seconds

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Mindful Bites - Der Innere-Chaos-Effekt. Uber die Folgen deiner Angst, nicht zu genugen.

Published: Jan. 21, 2024, 5 a.m.
Duration: 10 minutes 18 seconds

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Meditation - Be Here Now. Erleichterung durch einfach nur sein.

Published: Jan. 14, 2024, 5 a.m.
Duration: 6 minutes 43 seconds

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Neujahrsspecial TEIL 3 - Unverzichtbar. Der Anker in dir.

Published: Jan. 3, 2024, 5 a.m.
Duration: 4 minutes 2 seconds

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Neujahrsspecial TEIL 2 - Dein Antrieb, wenn du mal wieder aufgeben willst.

Published: Jan. 2, 2024, 5 a.m.
Duration: 4 minutes 17 seconds

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Neujahrsspecial TEIL 1 - Ohne Plan geht es nicht.

Published: Jan. 1, 2024, 5 a.m.
Duration: 11 minutes 27 seconds

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Mindful Bites - Was ich 2023 bereue... und mehr. Mein intimer Jahresruckblick.

Published: Dec. 29, 2023, 7:09 a.m.
Duration: 15 minutes 42 seconds

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Mindful Bites - 5 Minuten fur ein garantiert besseres Weihnachtsfest. Uber die Not-To-Do-Liste.

Published: Dec. 23, 2023, 5 a.m.
Duration: 8 minutes 37 seconds

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Mindful Bites - Daran erinnerst du dich nicht. Dein implizites Gedachtnis aber schon.

Published: Dec. 16, 2023, 8:44 p.m.
Duration: 13 minutes 33 seconds

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Mindful Bites - Was uns an Weihnachten im Weg steht.

Published: Dec. 10, 2023, 5 a.m.
Duration: 9 minutes 34 seconds

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Mindful Bites - Mit diesem Fehler sabotierst du dich permanent selbst. Und wie du da rauskommen kannst.

Published: Nov. 26, 2023, 5 a.m.
Duration: 10 minutes 29 seconds

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Wer bin ich? Die wichtigste Frage uberhaupt. Und der einzige Weg zu deinem ursprunglichen Selbst.

Published: Nov. 19, 2023, 5 a.m.
Duration: 10 minutes 29 seconds

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Mindful Bites - Gestalten statt Kompensieren. 7 groe Hurden, die dir ein erfulltes Leben nehmen.

Published: Nov. 12, 2023, 5 a.m.
Duration: 14 minutes 51 seconds

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Die BESTE Methode, um deinem Inneren Kritiker das Wort zu entziehen.

Published: Nov. 5, 2023, 5 a.m.
Duration: 9 minutes 51 seconds

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Mindful Bites - Selbstfursorge wird missverstanden. 5 Aspekte, die dir zeigen, was es wirklich ist.

Published: Oct. 29, 2023, 5 a.m.
Duration: 8 minutes 35 seconds

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Mindful Bites - Korperarbeit pur. Mit dem Propriozeptiven System deine Tiefensensibilitat steigern.

Published: Oct. 22, 2023, 4 a.m.
Duration: 9 minutes 36 seconds

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Praxis - Wie du deine Nerven beruhigst, wenn die Welt auf dich einsturzt.

Published: Oct. 15, 2023, 4 a.m.
Duration: 12 minutes 30 seconds

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Mindful Bites - Deine Not-To-Do-Liste. Was das ist und warum du nicht drum rum kommst, eine zu haben.

Published: Oct. 8, 2023, 4 a.m.
Duration: 11 minutes 16 seconds

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Mindful Bites - Toxische Positivitat. So schadet positives Denken.

Published: Oct. 1, 2023, 4 a.m.
Duration: 9 minutes 3 seconds

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Meditation - Strae der Gedanken.

Published: Sept. 24, 2023, 4:05 a.m.
Duration: 6 minutes 57 seconds

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Mindful Bites - Wie wir gedanklich und emotional nicht auf jeden Zug aufspringen.

Published: Sept. 24, 2023, 4 a.m.
Duration: 3 minutes 50 seconds

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Praxis - Das Reinigungsprogramm fur den Kopf. Mit dieser Praxis mentalen Ballast abwerfen.

Published: Sept. 17, 2023, 4 a.m.
Duration: 8 minutes 55 seconds

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Mindful Bites - Das erschlagende Gefuhl von Scham und Schuld. Wie du aufhorst, dich selbst zu geieln.

Published: Sept. 10, 2023, 4 a.m.
Duration: 15 minutes 20 seconds

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Meditation - Die Kopf-Herz-Bauch-Meditation, um weise Entscheidungen zu treffen.

Published: Sept. 3, 2023, 4:05 a.m.
Duration: 6 minutes 46 seconds

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Mindful Bites - Kopf. Herz. Bauch. Wie wir die Korperweisheit nutzen, um bessere Entscheidungen zu fallen.

Published: Sept. 3, 2023, 4 a.m.
Duration: 8 minutes 35 seconds

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Mindful Bites - Die Folgen von Bindungstraumata verstehen. Ein kollektives Problem.

Published: Aug. 13, 2023, 4 a.m.
Duration: 10 minutes 19 seconds

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Meditation - Einschlafmeditation. Lass los, was dir nicht gut tut.

Published: Aug. 6, 2023, 4:05 a.m.
Duration: 11 minutes 35 seconds

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Mindful Bites - Die besten Einschlaftricks. Lass los, was dir nicht gut tut.

Published: Aug. 6, 2023, 4 a.m.
Duration: 7 minutes 22 seconds

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Mindful Bites - Kompensationsstrategie Konsum. Kauf dich glucklich.

Published: July 23, 2023, 4 a.m.
Duration: 9 minutes 53 seconds

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Mindful Bites - Keine Zeit. Wie ich meine Praxis alltagstauglich mache.

Published: July 16, 2023, 4 a.m.
Duration: 10 minutes 32 seconds

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Mindful Bites - Der Gefuhls-Code. Emotionen entschlusseln, aushalten und verandern.

Published: July 9, 2023, 4 a.m.
Duration: 6 minutes 49 seconds

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Mindful Bites - Gefuhlsarbeit ist kein Sport. Wie du deine schadlichen Gefuhlsmuster veranderst.

Published: July 2, 2023, 4 a.m.
Duration: 15 minutes 7 seconds

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Mindful Bites - TEIL 3 Buddhas Brain. Und warum Meditation in der Gefuhlsarbeit nicht ausreicht.

Published: June 18, 2023, 4 a.m.
Duration: 16 minutes 21 seconds

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Mindful Bites - TEIL 2 Warum du deine Emotionen zu Verbundeten machen solltest. Und nicht zu Feinden.

Published: June 11, 2023, 4 a.m.
Duration: 10 minutes 11 seconds

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Mindful Bites - Viel wichtiger als tröstende Worte. 6 Schritte, die jede Krise leichter machen.

Published: June 4, 2023, 4 a.m.
Duration: 16 minutes 58 seconds

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Mindful Bites - TEIL 1 Viel wichtiger als trostende Worte. 6 Schritte, die jede Krise leichter machen.

Published: June 4, 2023, 4 a.m.
Duration: 16 minutes 58 seconds

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Mindful Bites - Bleiben oder nicht? Warum wir uns in Beziehungen oft die falschen Fragen stellen.

Published: May 28, 2023, 4 a.m.
Duration: 11 minutes 8 seconds

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Selbstwert-Kompass - 4 essenzielle Bereiche, um dein Selbstwert-Gefuhl zu starken.

Published: May 22, 2023, 4 a.m.
Duration: 18 minutes 31 seconds

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Praxis - Wie deine Trigger in 3 Schritten zu den besten Lehrmeistern werden.

Published: May 14, 2023, 4 a.m.
Duration: 13 minutes 48 seconds

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Mindful Bites - Wann du nicht meditieren solltest. Und was du stattdessen tun kannst.

Published: May 7, 2023, 4 a.m.
Duration: 10 minutes 31 seconds

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Meditation - Practice the Pause. Den Triggern die Macht entziehen.

Published: April 30, 2023, 4:05 a.m.
Duration: 8 minutes 27 seconds

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Mindful Bites - 5 Schritte, um deinen inneren Triggern die Macht zu entziehen.

Published: April 30, 2023, 4 a.m.
Duration: 14 minutes 2 seconds

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Praxis - Es sitzt so tief im Korper. Mit Traumasensiblem Yoga Gefuhle losen.

Published: April 23, 2023, 4 a.m.
Duration: 9 minutes 43 seconds

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Praxis - Mit diesem wissenschaftlich belegten Brainhack auf Trigger weniger reagieren.

Published: April 16, 2023, 4 a.m.
Duration: 11 minutes 7 seconds

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Mindful Bites - 5 Folgen von Bindungs-Traumata, die auch dein Leben sabotieren.

Published: April 9, 2023, 4 a.m.
Duration: 17 minutes 15 seconds

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Meditation - Ruhe, Stabilitat, Erdung.

Published: April 3, 2023, 6 a.m.
Duration: 11 minutes 8 seconds

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Mindful Bites - Gefuhls-Nuancen. So wichtig fur deine innere Heilung.

Published: April 2, 2023, 4 a.m.
Duration: 11 minutes 38 seconds

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Mindful Bites - Mein Traum vom Haus wird wahr. Oder: Ein groeres Leben wagen, als du dir je ertraumt hast.

Published: March 26, 2023, 4 a.m.
Duration: 16 minutes 25 seconds

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Mindful Bites - Lebensgluck - Keine Chance. 5 Verhaltens- und Denkweisen, die zwangslaufig Leid erzeugen.

Published: March 19, 2023, 5 a.m.
Duration: 10 minutes 55 seconds

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Mindful Bites - Aus der Praxis: Harmoniesuchtige und ihr inneres Choas in Konflikten.

Published: March 12, 2023, 5 a.m.
Duration: 15 minutes 16 seconds

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Mindful Bites - Die 5 notwendigen Ebenen deiner (inneren) psychischen Heilung.

Published: March 5, 2023, 5 a.m.
Duration: 13 minutes 16 seconds

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Mindful Bites - 3 wertvolle Mindshifts, um deinen Tiefs dauerhaft zu entkommen.

Published: Feb. 26, 2023, 5 a.m.
Duration: 12 minutes 3 seconds

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Mindful Bites - Das tat sehr weh. Wie ich mein Bindungstrauma als Erwachsene heile.

Published: Feb. 12, 2023, 5 a.m.
Duration: 25 minutes 43 seconds

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Mindful Bites - Das Wut-Missverstandnis. Warum deine Aggression so wichtig ist.

Published: Feb. 5, 2023, 5 a.m.
Duration: 12 minutes 11 seconds

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Mindful Bites - Mochtest du beeindrucken, oder Nahe spuren und dich verbinden? Beides geht nicht.

Published: Jan. 22, 2023, 5 a.m.
Duration: 7 minutes 4 seconds

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Meditation - Dich bedingungslos lieben. Egal, wie du bist.

Published: Jan. 15, 2023, 5:10 a.m.
Duration: 14 minutes 17 seconds

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Mindful Bites - Sich selbst bedingungslos annehmen ist nicht unmoglich. Wie es gelingt.

Published: Jan. 15, 2023, 5 a.m.
Duration: 8 minutes 22 seconds

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Mindful Bites - Peace Over Drama. Mit diesen 6 Tipps Heiligabend wieder richtig genieen.

Published: Dec. 18, 2022, 5 a.m.
Duration: 15 minutes 36 seconds

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Mindful Bites - Selbstwert-Booster. 4 essenzielle Grunde, warum du du selbst sein solltest.

Published: Dec. 11, 2022, 5 a.m.
Duration: 8 minutes 10 seconds

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Meditation - Von Auen nach Innen. Bei dir sein. Meine Lieblings-Mediation fur jeden Tag.

Published: Nov. 27, 2022, 5:05 a.m.
Duration: 18 minutes 38 seconds

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Mindful Bites - Von Auen nach Innen. Wie du mit dir verbunden bleibst - fur einfach bessere Tage.

Published: Nov. 27, 2022, 5 a.m.
Duration: 7 minutes 47 seconds

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Mindful Bites Positive Psychologie. Eine simple 5-Schritte Anleitung fur das beste Leben

Published: Nov. 13, 2022, 5:19 a.m.
Duration: 18 minutes 32 seconds

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Mindful Bites - Positive Psychologie. Diese Charaktereigenschaften machen dich glucklich.

Published: Nov. 7, 2022, 8:11 a.m.
Duration: 12 minutes 28 seconds

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Mindful Bites - Welche eine Frage allein dein Mindset verandern kann.

Published: Oct. 30, 2022, 4:42 a.m.
Duration: 7 minutes 16 seconds

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Mindful Bites - 3 simple Mind-Hacks, um der Negativspirale zu entkommen

Published: Oct. 23, 2022, 4 a.m.
Duration: 12 minutes 50 seconds

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Ubung - Die wichtige Bestandsanalyse deines Lebens.

Published: Oct. 9, 2022, 4:15 a.m.
Duration: 6 minutes 29 seconds

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Mindful Bites - Angst vor Wohlstandsverlust. 4 Schritte zu mehr innerer Fulle.

Published: Oct. 9, 2022, 4 a.m.
Duration: 12 minutes 3 seconds

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Mindful Bites - Warum erst das Leid kommen muss, bevor du Erlosung findest.

Published: Sept. 18, 2022, 5:52 a.m.
Duration: 11 minutes 33 seconds

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Mindful Bites - Die zwei wichtigsten Saulen einer jeden inneren Entwicklung

Published: Sept. 11, 2022, 6:15 a.m.
Duration: 15 minutes 11 seconds

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Praxis - Liebende Gute. Weniger Urteilen. Mehr Wertschatzung und Toleranz.

Published: Sept. 4, 2022, 11:45 a.m.
Duration: 3 minutes 27 seconds

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Mindful Bites - Wie du dich selbst annehmen kannst, wie du bist. Uber Selbstkritik und Selbsthass.

Published: Sept. 4, 2022, 11:36 a.m.
Duration: 12 minutes 14 seconds

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Mindful Bites - Du darfst gehen. Wann wir den Kontakt zu Personen beenden sollten.

Published: Aug. 28, 2022, 6:20 a.m.
Duration: 12 minutes 5 seconds

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Meditation - Raus aus unschonen Gefuhlen. Eine Mental-Technik, um sie leichter zu regulieren.

Published: Aug. 14, 2022, 6:30 a.m.
Duration: 9 minutes 58 seconds

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Mindful Bites - Gefuhle sinnvoll regulieren. Das Stress-Toleranz-Fenster.

Published: Aug. 14, 2022, 6:21 a.m.
Duration: 7 minutes 45 seconds

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Achtsamkeitsubung - Fur herausfordernde Stunden. Wenn gefuhlt nichts mehr geht.

Published: Aug. 7, 2022, 4:10 a.m.
Duration: 8 minutes 34 seconds

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Mindful Bites - Sei Annika. Und nicht Pippi. Von wichtigen Schwachen und vermeintlichen Starken.

Published: Aug. 7, 2022, 4 a.m.
Duration: 17 minutes 29 seconds

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Mindful Bites - 5 grundlegende Schritte zu Selbstwert.

Published: July 24, 2022, 4 a.m.
Duration: 14 minutes 17 seconds

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Meditation Dich leichter selbst behaupten.

Published: July 17, 2022, 3:42 a.m.
Duration: 9 minutes 58 seconds

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Mindful Bites Wie du ohne schlechtes Gewissen dir mehr Prioritat einraumst.

Published: July 17, 2022, 3:41 a.m.
Duration: 8 minutes 4 seconds

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Mindful Minutes - Wie die Angst vor Fehlern zum Eigentor wird.

Published: July 10, 2022, 4:02 a.m.
Duration: 13 minutes 38 seconds

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Ubung - Dream Big. Dich groer und wertvoller fuhlen.

Published: July 3, 2022, 4:15 a.m.
Duration: 6 minutes 19 seconds

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Mindful Bites - Wie du Selbstvertrauen aufbaust, auch wenn kein anderer an dich glaubt.

Published: July 3, 2022, 4 a.m.
Duration: 13 minutes 50 seconds

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Mindful Talk - Konfliktfahigkeit. Warum Harmoniesucht dir selbst schadet.

Published: June 26, 2022, 5:59 a.m.
Duration: 44 minutes 23 seconds

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Achtsamkeitsubung - Beobachten anstelle von werten. Ich bin nicht das Gefuhl.

Published: June 19, 2022, 4:16 a.m.
Duration: 6 minutes 28 seconds

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Mindful Bites - Achtsamkeit every damn day. 2 Tipps, mit denen du viel bewusster leben kannst.

Published: June 19, 2022, 4:14 a.m.
Duration: 12 minutes 13 seconds

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Meditation - Bei punktuellem Stress wie Konflikten, Vortragen, Prufungen und Co. entspannt bleiben.

Published: May 29, 2022, 6:40 a.m.
Duration: 7 minutes 20 seconds

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1.000.000 Downloads - Zwischen Hochs und Tiefs. Ein Blick hinter die Kulissen.

Published: May 15, 2022, 4:41 a.m.
Duration: 21 minutes 38 seconds

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Meditation - Ein Schritt nach dem anderen. Bei dir sein.

Published: May 8, 2022, 9:07 a.m.
Duration: 8 minutes 31 seconds

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Meditation - Wie ein Berg. Still und ausgeglichen auch in schwierigen Zeiten.

Published: May 1, 2022, 5:08 a.m.
Duration: 11 minutes 8 seconds

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Mindful Bites - Uber den inneren Halt, den wir brauchen. Eine wichtige Praxis fur Julia, fur dich und fur mich.

Published: May 1, 2022, 5:05 a.m.
Duration: 16 minutes 52 seconds

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Meditation - In 3 Minuten bei dir.

Published: April 24, 2022, 5:10 a.m.
Duration: 4 minutes 26 seconds

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Mindful Bites - Nur 3 Minuten taglich, die einfach alles verandern werden

Published: April 24, 2022, 5 a.m.
Duration: 5 minutes 13 seconds

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Mindful Bites - Welche 3 Bereiche du in deinem Leben verandern solltest, um dich einfach besser zu fuhlen.

Published: April 18, 2022, 2:24 p.m.
Duration: 10 minutes 41 seconds

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Meditation - Finde Distanz zu belastenden Emotionen.

Published: April 10, 2022, 4:25 a.m.
Duration: 14 minutes

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Mindful Bites - Gefuhle im Kopf. Wie Meditation auf deine Gefuhlszentren im Gehirn wirkt.

Published: April 10, 2022, 4:23 a.m.
Duration: 9 minutes 26 seconds

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Meditation - Ich schaff das! Eine Meditation fur deinen Erfolg.

Published: April 3, 2022, 5:27 a.m.
Duration: 7 minutes 2 seconds

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Mindful Bites - Erfolg fangt im Kopf an. Wie du mit diesen drei Verbundeten jedes Ziel erreichst.

Published: April 3, 2022, 5:26 a.m.
Duration: 10 minutes 51 seconds

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Meditation - Die heilsame Zellatmung. Im ganzen Korper sein.

Published: March 27, 2022, 5:10 a.m.
Duration: 13 minutes 8 seconds

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Meditation - In dir ruhen. Entspannt bei dir sein.

Published: March 24, 2022, 3:30 p.m.
Duration: 7 minutes 28 seconds

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Meditation - Weniger Sorgen machen. Weniger grubeln.

Published: March 23, 2022, 3:48 p.m.
Duration: 8 minutes 47 seconds

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Meditation - Korperatmung. Zentrieren, Erden, Loslassen.

Published: March 22, 2022, 3:32 p.m.
Duration: 10 minutes 16 seconds

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Mindful Bites - Wie ein Buddha. Dich fur schwierige Zeiten richtig wappnen.

Published: March 20, 2022, 7:37 a.m.
Duration: 9 minutes 40 seconds

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Meditation - Die richtige Atmung fur innere Sicherheit, Erdung, und Halt.

Published: March 13, 2022, 7:57 a.m.
Duration: 10 minutes 44 seconds

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Mindful Bites - Wenn unsere Welt erschuttert wird... Wirkungsvolle Techniken, die dir Halt geben werden.

Published: March 13, 2022, 7:56 a.m.
Duration: 9 minutes 8 seconds

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Mindful Bites - Wie dich die Leere deiner Kindheit heute verletzlich macht.

Published: March 6, 2022, 9:56 a.m.
Duration: 11 minutes 13 seconds

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Mindful Bites - Heilfasten. Wie du mit weniger gesunder leben und langer jung bleiben wirst.

Published: Feb. 27, 2022, 8:58 a.m.
Duration: 10 minutes 12 seconds

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Meditation - Du bist genug.

Published: Feb. 20, 2022, 5:43 a.m.
Duration: 13 minutes 4 seconds

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Mindful Bites - Du bist genug. Oder was du tun musst, damit du es glaubst.

Published: Feb. 20, 2022, 5:41 a.m.
Duration: 4 minutes 14 seconds

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Mindful Bites - Being must be felt. It can't be thought.

Published: Feb. 13, 2022, 5:32 a.m.
Duration: 6 minutes 3 seconds

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Meditation - Raus aus dem Winterblues.

Published: Feb. 6, 2022, 1:01 p.m.
Duration: 10 minutes 24 seconds

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Mindful Bites - Raus aus dem Winterblues. So bestimmst du, wie du dich fuhlst.

Published: Feb. 6, 2022, 12:59 p.m.
Duration: 3 minutes 46 seconds

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Mindful Bites - Wie mehr Verantwortung ubernehmen dich glucklich macht.

Published: Jan. 30, 2022, 6:17 a.m.
Duration: 11 minutes 22 seconds

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Morgenroutine - So geht es richtig. Wie sie die Qualitat deines ganzen Tages bestimmt.

Published: Jan. 23, 2022, 5:55 a.m.
Duration: 10 minutes 57 seconds

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Meditation - Finde deinen personlichen Meditations-Typ.

Published: Jan. 16, 2022, 10:57 a.m.
Duration: 16 minutes 17 seconds

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Mindful Bites - Warum gerade dieser Weg? Na weil es dir damit einfach so viel besser gehen wird.

Published: Jan. 9, 2022, 2:37 p.m.
Duration: 11 minutes 9 seconds

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Mindful Bites - Neujahrsvorsatze machen Sinn. Warum du dir das nicht entgehen lassen solltest.

Published: Dec. 26, 2021, 8:04 a.m.
Duration: 7 minutes 39 seconds

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Mindful Bites - Den Tagen mehr Leben geben

Published: Dec. 19, 2021, 5:59 p.m.
Duration: 9 minutes 38 seconds

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Meditation - Uber Erdung. Sicherheit. Innere Starke. Und Vertrauen.

Published: Dec. 13, 2021, 12:55 p.m.
Duration: 13 minutes 5 seconds

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Mindful Bites - 3 alltagstaugliche Techniken, um Weihnachten wieder wie ein Kind zu genieen.

Published: Dec. 5, 2021, 6:24 p.m.
Duration: 8 minutes 47 seconds

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Dankbarkeitsmeditation - Ganz einfach gut fuhlen

Published: Nov. 28, 2021, 3:15 p.m.
Duration: 7 minutes 27 seconds

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Mindful Bites - Die Suche nach Erfullung im Leben. Warum es nicht viel dafur braucht.

Published: Nov. 28, 2021, 3 p.m.
Duration: 6 minutes 30 seconds

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Inspirierende Geschichten - Freiraum, um zu fliegen. Von Jorge Bucay.

Published: Nov. 21, 2021, 3:15 p.m.
Duration: 3 minutes 10 seconds

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Mindful Bites - Freiraum, um zu fliegen.

Published: Nov. 21, 2021, 3 p.m.
Duration: 3 minutes 12 seconds

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Mindful Bites - Meine taglichen 3 Must-Do's, um mich selbst nicht zu verlieren.

Published: Nov. 14, 2021, 3 p.m.
Duration: 8 minutes 49 seconds

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Meditation - Der wichtige Raum in dir

Published: Nov. 7, 2021, 3:15 p.m.
Duration: 6 minutes 50 seconds

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Mindful Bites - Der wichtige Raum in dir

Published: Nov. 7, 2021, 3 p.m.
Duration: 5 minutes 54 seconds

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Mindful Bites - Welche 4 Komponenten du brauchst, um fur dich selbst einzustehen und Grenzen zu setzen.

Published: Oct. 31, 2021, 3 p.m.
Duration: 13 minutes 30 seconds

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Schlafmeditation - Tiefenentspannt durchschlafen.

Published: Oct. 24, 2021, 5:20 p.m.
Duration: 13 minutes 48 seconds

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Meditation - Besser einschlafen. Einfach nur wegdriften.

Published: Oct. 17, 2021, 2:22 p.m.
Duration: 9 minutes 40 seconds

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Mindful Bites - Besser schlafen. Besser leben.

Published: Oct. 17, 2021, 2:17 p.m.
Duration: 5 minutes 8 seconds

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Morgenmeditation - Bestimme die Qualitat deines Tages.

Published: Oct. 10, 2021, 3:02 p.m.
Duration: 8 minutes 35 seconds

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Mindful Bites - Deine Gefuhle liegen in deiner Hand. Eine Methode, um den nachsten Moment positiv zu gestalten.

Published: Oct. 10, 2021, 2:55 p.m.
Duration: 3 minutes 28 seconds

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Meditation - Metta. Liebende Gute. Oder wie du dich selbst lieben lernst.

Published: Oct. 3, 2021, 2:33 p.m.
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Mindful Bites - Sich selber lieben lernen.

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Mindful Bites - Wie Meditation endlich zu einer Gewohnheit wird.

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Mindful Bites - Die psychische Widerstandskraft. Praktische Schritte, um innerlich starker zu werden.

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TEIL 2 Meditation - Buddhistisch inspirierte Korperarbeit: Die Hande - Starke und Feingefuhl.

Published: Sept. 5, 2021, 5:19 p.m.
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TEIL 1 Mindful Bites - Mehr Gespur fur deinen Korper mit buddhistisch inspirierter Korperarbeit

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Mindful Bites - Vipassana. Wie du die Dinge siehst, wie sie wirklich sind. [+Ubung]

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Mindful Bites - Richtig fuhlen. Dein Weg zu Selbstwert.

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Mindful Bites - Wie du mutig deinen eigenen Weg gehst. Und warum das so wichtig ist.

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Published: July 26, 2021, 7:20 a.m.
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TEIL 2 Achtsamkeitsubung - In wenigen Atemzugen bei dir.

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TEIL 2 Praxis - Deine tagliche Morgenmeditation

Published: Oct. 25, 2020, 8:19 a.m.
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"Schlaf gut" TEIL 2. Eine Meditation direkt vorm Einschlafen.

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