TEIL 1 Mindful Bites Dein Essverhalten andert sich nicht durch Willensstarke. Was du stattdessen tun musst.
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L\\xe4stige und ungesunde Gewohnheiten zu \\xe4ndern, vor allem solche eingefahrenen wie deine Ern\\xe4hrung, brauchen drei wichtige Aspekte, sonst kann es nicht funktionieren. Denn die Gr\\xfcnde f\\xfcr dein Verhalten liegen tief in dir drin: Achtsamkeit kombiniert mit Psychologie und die Erkenntnisse der Verhaltensforschung.
In dieser Folge gehe ich genau darauf ein und liefere dir im Anschluss eine sehr wirkungsvolle Meditation, die ich bei meinen Klienten nutze, um sie auf ihrem Weg zu halten. Denn Willensst\\xe4rke reicht da nicht aus.
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