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Wenn der Alltag quasi am \\xdcberlaufen ist, ist es besonders wichtig, dass du dir ein paar Minuten dieser Praxis g\\xf6nnst. Denn sie nimmt dir keine Zeit, sondern sie gibt sie dir. Sie erm\\xf6glicht dir Momente des Durchatmens, ver\\xe4ndert deine Gehirnstuktur, beruhigt deine Nerven. Deine Atmung ist ausgeglichener, dein K\\xf6rper entspannt.


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