Body-Scan
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Zu sehr mit deinen Gedanken im Au\\xdfen gefangen? Wir holen dich zur\\xfcck... Ein Gro\\xdfteil unserer Aufmerksamkeit richtet sich auf das \\xc4u\\xdfere, und so kann es passieren, dass wir das Innere gar nicht mehr richtig wahrnehmen oder sp\\xfcren k\\xf6nnen. Mit dieser Meditation holst du deinen Fokus ganz gezielt zur\\xfcck in deinen K\\xf6rper. Schritt f\\xfcr Schritt scannst du die einzelnen Bereiche und sch\\xe4rfst dein Bewusstsein f\\xfcr alles, was hier geschieht.
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