Achtsamkeitsubung - Beobachten anstelle von werten. Ich bin nicht das Gefuhl.
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Alles, was dir geschieht, beurteilst du noch im selben Moment. Im besten Fall geht es dir damit gut, im Schlechtesten kommt ein negatives Gef\\xfchl auf. Durch diese Achtsamkeits\\xfcbung lernst du, diese Verbindung zu kappen und zum Beobachter zu werden. Dies ist der wichtige Abstand, den du brauchst, um mit Spannungen oder auch Schmerzen richtig umzugehen.
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