11. Utiliser la comparaison à son avantage : "l'effet rebond"
Je suis ravie de vous retrouver pour la deuxième partie de cet épisode sur la comparaison ! La semaine dernière, je vous ai proposé des pensées alternatives pour baisser le volume de la frustration ou de la dépréciation de soi qui pourraient découler du fait de se comparer.
Aujourd'hui, j'ai envie de vous présenter une idée pour utiliser la comparaison à son avantage, un peu comme un GPS qui pointerait vers les choses qu'on aimerait faire évoluer dans sa propre vie.
L'idée ou la phrase que j'ai envie de vous partager aujourd'hui, c'est "if you spot it, you got it" . Ca se traduirait par "si tu le remarques, c'est que tu l'as" Elle a été développée par Martha Beck, une coach de vie américaine qui s'appuie elle-même sur l'effet rebond, qui est un mécanisme cognitif qui a été théorisé par Daniel Wegner (un psychosociologue américain).
Je vous dis tout dans l'épisode et vous livre en prime un exercice concret pour apprivoiser la comparaison à l'aide cette phrase.
Bonne écoute !
Pour réserver votre appel découverte en coaching : https://forms.gle/5PMrzgG7qwpUmdwx7