Gérer ses apports en lipides - Fred en 5 minutes #02
Dans le monde de la course à pied, les lipides ont souvent mauvaise réputation. Pourtant, ils sont indispensables à la performance et à une bonne santé. Le problème c'est qu'en matière de graisse, il existe les bons et les mauvais gras... Alors comment les reconnaître et comment gérer leurs apports pour être performant ? Et doit-on chercher à les éliminer pour perdre du gras ? Fred vous explique tout en 5 minutes chrono !
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