#15 Le repos: 5 choses à savoir pour l'optimiser
Cette année, vous avez enchainé les compétitions et réalisé vos objectifs mais vous commencez à ressentir de la fatigue et une forme de lassitude à vous entrainer. Peut-être est-ce le moment d'intégrer une phase de régénération sportive dans votre programme ? Dans cet épisode nous allons vous révéler comment optimiser ces périodes de récupération et les étapes à respecter. Nous allons aussi vous donner quelques clés pour entretenir votre dynamisme pour ne pas "endormir" votre organisme et revenir dans les meilleures conditions !
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