BROADCASTS.com

Hur mycket beh\xf6ver du tr\xe4na p\xe5 gymmet, hur m\xe4ter du din tr\xe4ningsbelastning som idrottare och hur kan man t\xe4nka n\xe4r man l\xe4gger upp sina intervaller f\xf6r att f\xf6rb\xe4ttra konditionen.

\xc4mnena \xe4r m\xe5nga och varierande denna g\xe5ng n\xe4r Jacob och Wille svarar p\xe5 lite lyssnar fr\xe5gor och tar upp n\xe5gra \xe4mnen som de sj\xe4lva tycker \xe4r intressanta i veckans avsnitt av Tyngre Tr\xe4ningssnack.

P\xe5\xa0Tyngre Tr\xe4ningssnacks instagram\xa0kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

H\xe5lltider

• 00:00:00 Jacobs comeback och Wille ska springa midnattsloppet
• 00:06:01 Ketoner som tillskott f\xf6rs\xe4mrar prestationen
• 00:12:30 Hur m\xe5nga set i veckan av styrketr\xe4ning \xe4r b\xe4st
• 00:20:31 N\xe4r b\xf6rjar du f\xe5r s\xe4mre resultat fr\xe5n mer styrketr\xe4ning?
• 00:24:13 Beh\xf6ver benen mer tr\xe4ning \xe4n \xf6verkroppen?
• 00:25:24 Hur kvantifierar man sin tr\xe4ning p\xe5 b\xe4sta s\xe4tt?
• 00:31:37 N\xe4r samma tr\xe4ningspass k\xe4nns olika tungt
• 00:34:18 Intervalltr\xe4ning f\xf6r b\xe4ttre kondition
• 00:37:58 Brister med pulsm\xe4tning n\xe4r du k\xf6r intervaller
• 00:41:43 Olika typer av intervaller med olika syften
• 00:47:14 Vilka kosttillskott anv\xe4nder Jacob
• 00:54:37 Vilka kosttillskott anv\xe4nder Wille