Avsnitt 9: Lars Berglund
Dagens avsnitt fokuserar p\xe5 marklyft och kn\xe4b\xf6j. G\xe4st f\xf6r dagen \xe4r sjukgymnasten Lars Berglund som f\xf6r n\xe4rvarande doktorerar i Ume\xe5 med fokus p\xe5 framf\xf6r allt marklyft.
I avsnittet diskuterar vi fr\xe4mst tv\xe5 studier som han varit delaktig i, en d\xe4r man l\xe5tit personer med l\xe5ngvarig ryggsm\xe4rta tr\xe4na marklyft och en d\xe4r man unders\xf6kt typen av skador hos styrkelyftare. Efter det g\xe5r vi vidare och diskuterar teknikutf\xf6rande vid marklyft och kn\xe4b\xf6j d\xe4r vi \xe4ven st\xe4ller en liten kontrast mellan att lyfta f\xf6r att prestera och lyfta f\xf6r att h\xe5lla sig skadefri.
H\xe5lltider i avsnittet
- 00:00:00 Introduktion av Lars
- 00:11:38 Lars Mastersuppsats - marklyft f\xf6r personer med ryggbesv\xe4r
- 00:42:17 Skador hos styrkelyftare
- 00:52:20 Vad \xe4r ett bra utf\xf6rande av kn\xe4b\xf6j och marklyft?
- 01:04:25 Lars \xe4r ov\xe4n med bokhyllan - Kelly Starrett
- 01:12:46 Vad \xe4r neutral rygg/mittenl\xe4get n\xe4r man lyfter
- 01:32:40 Orsaker till butwink och eventuella \xe5tg\xe4rder
- 02:01:30 Avslut med summering
Om du vill veta mer om det som Lars jobbar med har han en facebooksida d\xe4r han l\xe4gger upp en hel del intressant information b\xe5de kring sina egna studier och styrketr\xe4ning och styrkelyft \xf6verlag
Du kan \xe4ven f\xf6lja Jacob och Wille p\xe5 instagram eller v\xe4lja att f\xf6lja Tyngre Tr\xe4ningssnack f\xf6r uppdateringar och extra information kring varje avsnitt.